Tudd, mi kerül a tányérodra
Szójabab
Kalória- és tápértékadatok
szárított, nyers
370
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje36 g
Szénhidrát16 g
Zsír19 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 370 kcal —
- Fehérje 36 g 72%
- Szénhidrát 16 g 6%
- Zsír 19 g 24%
- Telített zsírsavak 2,3 g 12%
- Cukrok 5,5 g —
- Nátrium 5 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 2,9 mg 19%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,79 mg 16%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Biotin (B7-vitamin) 65 µg 217%
- Folát (B9-vitamin) 370 µg 93%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 240 mg 18%
- Vas 9,7 mg 54%
- Magnézium 250 mg 60%
- Foszfor 660 mg 53%
- Kálium 1730 mg 37%
- Cink 4,3 mg 39%
- Réz 1,6 mg 172%
- Mangán 2,6 mg 113%
- Szelén 14 µg 25%
- Jód 6 µg 4%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 36 g | 16 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 18 g | 7,9 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 54 g | 24 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 72 g | 32 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 90 g | 40 g | 47 g |
Hasonló ételek
- Szójabab csíraszójabab, érett magvak, csíráztatott, nyers122 kcal / 100 g
- Száraz szójabab magmagvak, száraz446 kcal / 100 g
- Érett szójababmagvak, nyers446 kcal / 100 g
- Zöld szójababnyers147 kcal / 100 g
- Egész szójababmag441 kcal / 100 g
- Száraz babnyers326 kcal / 100 g
- Lóbabhüvelyben, nyers88 kcal / 100 g
- Aduki babegész, szárított, nyers272 kcal / 100 g
- Pinto babszárított, nyers327 kcal / 100 g
- Szójacsíranyers40 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szójabab
Hány kalória van Szójabab 100 g mennyiségében?
Szójabab 100 g mennyisége 370 kcal-t tartalmaz, 36 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Szójabab 50 g mennyiségében?
Szójabab 50 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 7,9 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Szójabab 150 g mennyiségében?
Szójabab 150 g mennyisége 555 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Hány kalória van Szójabab 200 g mennyiségében?
Szójabab 200 g mennyisége 740 kcal-t tartalmaz, 72 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 37 g zsírral.
Hány kalória van Szójabab 250 g mennyiségében?
Szójabab 250 g mennyisége 925 kcal-t tartalmaz, 90 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-115 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
