Tudd, mi kerül a tányérodra
Száraz bab
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 326 kcal —
- Fehérje 24 g 47%
- Szénhidrát 48 g 17%
- Zsír 2 g 3%
- Rost 18 g 63%
- Cukrok 3,5 g —
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 24 g | 48 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 12 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 35 g | 71 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 47 g | 95 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 59 g | 119 g | 5 g |
Hasonló ételek
- Babnyers306 kcal / 100 g
- Vörös babnyers314 kcal / 100 g
- Fehérbabérett magvak, nyers333 kcal / 100 g
- Vörös vesebabérett magok, nyers337 kcal / 100 g
- Vesebabnyers272 kcal / 100 g
- Szójababszárított, nyers370 kcal / 100 g
- Cannellini babszáraz, nyers314 kcal / 100 g
- Fehér babérett magok, nyers337 kcal / 100 g
- Haricot babegész, szárított, nyers286 kcal / 100 g
- Borlotti babszárított, nyers312 kcal / 100 g
Kérdések erről: Száraz bab
Mennyi ideig áztasd be a száraz babot főzés előtt?
Áztasd hideg vízben 8–12 órán át, majd öntsd le az áztatóvizet, és öblítsd át a szemeket. Ha nincs ennyi időd, a gyors módszer: forrald 2 percig, hagyd állni lefedve 1 órát, aztán öblítsd le.
Mennyi ideig kell főzni a száraz babot?
Friss áztatás után általában 45–90 perc alatt puhul meg gyöngyözve főzve; az idő a bab fajtájától és korától is függ. Kóstolj meg egy szemet: akkor kész, ha belül is krémesen puha, nem lisztes vagy kemény.
Mikor sózd meg a száraz babot főzés közben?
A sót nyugodtan add a főzővízhez már az elején: ettől nem marad kemény a bab. Savanyú hozzávalókat, például paradicsomot vagy ecetet inkább csak akkor tegyél bele, amikor a szemek már majdnem megpuhultak.
Hogyan főzd meg biztonságosan a vörös vesebabot?
Áztatás után öblítsd le, majd friss vízben forrald erősen legalább 10 percig; ezután főzd tovább, amíg teljesen megpuhul. Ne készítsd el kizárólag lassú főzőben, mert az alacsony hő nem feltétlenül teszi biztonságossá.
Milyen ételekhez használhatod a száraz babot?
Jó választás babgulyáshoz, Jókai bableveshez, babfőzelékhez és fűszeres babraguhoz. A főzés végén add a leveshez vagy a raguba, hogy átvegye az ízeket, de ne főjön szét.
Hogyan tárold a száraz babot?
Tartsd jól záródó edényben, száraz, hűvös, fénytől védett helyen. A sokáig tárolt szemek megkeményedhetnek, ezért főzésük tovább tarthat; ha nedvességet vagy penészt látsz, ne használd fel.
Meddig áll el a megfőzött bab?
A kihűlt babot tedd lefedett edényben a hűtőbe, és 3–4 napon belül használd fel. Adagonként le is fagyaszthatod; felhasználás előtt hűtőben olvaszd ki, vagy melegítsd át közvetlenül levesben, raguban.
Forrás: CREA (Italy) 004100 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül