Tudd, mi kerül a tányérodra
Szójabab
Kalória- és tápértékadatok
szárított, sótlan vízben főtt
141
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát5,1 g
Zsír7,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 141 kcal —
- Fehérje 14 g 28%
- Szénhidrát 5,1 g 2%
- Zsír 7,3 g 9%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Cukrok 2,1 g —
- Nátrium 1 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,1 mg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 0,5 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,18 mg 4%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Biotin (B7-vitamin) 25 µg 83%
- Folát (B9-vitamin) 54 µg 14%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 83 mg 6%
- Vas 3 mg 17%
- Magnézium 63 mg 15%
- Foszfor 250 mg 20%
- Kálium 510 mg 11%
- Cink 0,9 mg 8%
- Réz 0,32 mg 36%
- Mangán 0,7 mg 30%
- Szelén 5 µg 9%
- Jód 2 µg 1%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 5,1 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7 g | 2,6 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 21 g | 7,7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 28 g | 10 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 35 g | 13 g | 18 g |
Hasonló ételek
- Érett szójababmagvak, száraz, főtt172 kcal / 100 g
- Érett szójabab magmagvak, főzve, sóval172 kcal / 100 g
- Száraz szójabab magmagvak, száraz446 kcal / 100 g
- Szójabab tofupárolt73 kcal / 100 g
- Pirított szójababsótlan469 kcal / 100 g
- Aduki babegész, szárított, sótlan vízben főtt123 kcal / 100 g
- Lóbabegész, sótlan vízben főtt91 kcal / 100 g
- Szárazbabdesztillált vízben főtt, só nélkül, leszűrve117 kcal / 100 g
- Edamamefagyasztott, sótlan vízben főzött142 kcal / 100 g
- Haricot babegész, szárított, sótlan vízben főtt95 kcal / 100 g
Kérdések erről: Szójabab
Hány kalória van Szójabab 100 g mennyiségében?
Szójabab 100 g mennyisége 141 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 5,1 g szénhidráttal és 7,3 g zsírral.
Hány kalória van Szójabab 50 g mennyiségében?
Szójabab 50 g mennyisége 71 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.
Hány kalória van Szójabab 150 g mennyiségében?
Szójabab 150 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 7,7 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Szójabab 200 g mennyiségében?
Szójabab 200 g mennyisége 282 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Hány kalória van Szójabab 250 g mennyiségében?
Szójabab 250 g mennyisége 353 kcal-t tartalmaz, 35 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 18 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 13-116 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
