Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű zöldséglazagna
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 106 kcal —
- Fehérje 4,8 g 10%
- Szénhidrát 12 g 5%
- Zsír 4,6 g 6%
- Telített zsírsavak 2,2 g 11%
- Rost 2,1 g 8%
- Cukrok 3 g —
- Nátrium 110 mg 5%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 144 µg 16%
- C-vitamin 3 mg 3%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,63 mg 4%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,8 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,28 mg 6%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Biotin (B7-vitamin) 1,4 µg 5%
- Folát (B9-vitamin) 8 µg 2%
- B12-vitamin 0,1 µg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 84 mg 6%
- Vas 0,9 mg 5%
- Magnézium 27 mg 6%
- Foszfor 110 mg 9%
- Kálium 230 mg 5%
- Cink 0,8 mg 7%
- Réz 0,13 mg 14%
- Mangán 0,5 mg 22%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 4,8 g | 12 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,4 g | 6,2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 7,2 g | 19 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 9,6 g | 25 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 12 g | 31 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Spenótos teljes kiőrlésű lasagneházi készítésű93 kcal / 100 g
- Zöldséges lasagnefagyasztott, sütött139 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zöldséges piteházias272 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű zöldség-crumble fehér mártássalházi készítésű171 kcal / 100 g
- Vegetáriánus lasagneházi készítésű139 kcal / 100 g
- Zöldség flanteljes kiőrlésű, házi készítésű191 kcal / 100 g
- Zöldséges piteházias301 kcal / 100 g
- Zöldségfelfújtházi készítésű121 kcal / 100 g
- Vegyes lasagneházi153 kcal / 100 g
- Padlizsános lasagnevegyes, házi készítésű, sóval92 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű zöldséglazagna
Hány kalória van Teljes kiőrlésű zöldséglazagna 100 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű zöldséglazagna 100 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű zöldséglazagna 50 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű zöldséglazagna 50 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű zöldséglazagna 150 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű zöldséglazagna 150 g mennyisége 159 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 6,9 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű zöldséglazagna 200 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű zöldséglazagna 200 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű zöldséglazagna 250 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű zöldséglazagna 250 g mennyisége 265 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: CoFID (UK) 15-188 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
