Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű kenyér
Kalória- és tápértékadatok
házi, (2/3 teljes kiőrlésű liszt)
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 278 kcal —
- Fehérje 8,4 g 17%
- Szénhidrát 45 g 17%
- Zsír 5,4 g 7%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 6 g 21%
- Cukrok 3,8 g —
- Nátrium 346 mg 15%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,76 mg 5%
- K-vitamin 9,4 µg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 65 µg 16%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 26,5 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 33 mg 3%
- Vas 3,1 mg 17%
- Magnézium 81 mg 19%
- Foszfor 187 mg 15%
- Kálium 314 mg 7%
- Cink 1,5 mg 14%
- Réz 0,25 mg 28%
- Mangán 1,9 mg 82%
- Szelén 38,6 µg 70%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 8,4 g | 45 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 4,2 g | 23 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 13 g | 68 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 17 g | 91 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 21 g | 114 g | 14 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű kenyér dióval232 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakenyérhozzáadott rosttal, kereskedelmi253 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búza- és rozskenyérházi készítésű248 kcal / 100 g
- Kenyér2/3 teljes kiőrlésű liszt, víz, házi készítésű233 kcal / 100 g
- Durvára őrölt teljes kiőrlésű búzakenyérteljes kiőrlésű, durva őrlésű236 kcal / 100 g
- Barna búzakenyérmagvakkal278 kcal / 100 g
- Búzakenyér274 kcal / 100 g
- Fin teljes kiőrlésű búzakenyérteljes kiőrlésű, finom233 kcal / 100 g
- Búzakenyér mazsolávalteljes kiőrlésű253 kcal / 100 g
- Tigris teljes kiőrlésű búzakenyérteljes kiőrlésű238 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű kenyér
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 100 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 100 g mennyisége 278 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 5,4 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 50 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 50 g mennyisége 139 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 150 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 150 g mennyisége 417 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 68 g szénhidráttal és 8,1 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 200 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 200 g mennyisége 556 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 91 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 250 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 250 g mennyisége 695 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 114 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3737 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
