Tudd, mi kerül a tányérodra
teljes kiőrlésű búzakenyér
Kalória- és tápértékadatok
házi készítésű, (2/3 teljes kiőrlésű búzaliszt), pirított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 305 kcal —
- Fehérje 9,2 g 18%
- Szénhidrát 50 g 18%
- Zsír 5,9 g 8%
- Telített zsírsavak 0,9 g 4%
- Rost 6,7 g 24%
- Cukrok 4,2 g —
- Nátrium 381 mg 17%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,84 mg 6%
- K-vitamin 10,4 µg 9%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,34 mg 7%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 67 µg 17%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 29,2 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 36 mg 3%
- Vas 3,4 mg 19%
- Magnézium 89 mg 21%
- Foszfor 205 mg 16%
- Kálium 345 mg 7%
- Cink 1,7 mg 15%
- Réz 0,28 mg 31%
- Mangán 2,1 mg 90%
- Szelén 42,5 µg 77%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkallenmag, napraforgómag, kereskedelmi, pirított300 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal és korpávalkereskedelmi, pirított293 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakenyér kovászból235 kcal / 100 g
- Durvára őrölt teljes kiőrlésű búzakenyérteljes kiőrlésű, durva őrlésű236 kcal / 100 g
- Fin teljes kiőrlésű búzakenyérteljes kiőrlésű, finom233 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kenyérrecept alapján készített, pirított305 kcal / 100 g
- Búzakenyér274 kcal / 100 g
- Szeletelt teljes kiőrlésű kenyérpirított250 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búza- és rozskenyérházi készítésű248 kcal / 100 g
- Csíráztatott búzakenyéripari, pirított291 kcal / 100 g
Kérdések erről: teljes kiőrlésű búzakenyér
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér 100 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér 100 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér 50 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér 50 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér 150 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér 150 g mennyisége 458 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 75 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér 200 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér 200 g mennyisége 610 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 99 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér 250 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér 250 g mennyisége 763 kcal-t tartalmaz, 23 g fehérjével, 124 g szénhidráttal és 15 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3738 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
