Tudd, mi kerül a tányérodra
teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal
Kalória- és tápértékadatok
lenmag, napraforgómag, kereskedelmi, pirított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 300 kcal —
- Fehérje 13 g 26%
- Szénhidrát 41 g 15%
- Zsír 5 g 6%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 9 g 32%
- Cukrok 5,8 g —
- Nátrium 460 mg 20%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,36 µg 2%
- E-vitamin 0,23 mg 2%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,21 mg 17%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 4 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folát (B9-vitamin) 20 µg 5%
- B12-vitamin 0,18 µg 8%
- Kolin 24,2 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 98 mg 8%
- Vas 3,1 mg 17%
- Magnézium 114 mg 27%
- Foszfor 264 mg 21%
- Kálium 287 mg 6%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,34 mg 38%
- Mangán 2,1 mg 89%
- Szelén 43,8 µg 80%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6,5 g | 20 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal és korpávalkereskedelmi, pirított293 kcal / 100 g
- Kereskedelmi teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal és korpávalkereskedelmi266 kcal / 100 g
- Durvára őrölt teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkalteljes kiőrlésű, durva őrlésű, magvakkal276 kcal / 100 g
- Fin teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkalteljes kiőrlésű, finom, magvakkal273 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakenyérkereskedelmi, pirított289 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kenyérkereskedelmi, pirított285 kcal / 100 g
- Szeletelt teljes kiőrlésű kenyérpirított250 kcal / 100 g
- Csíráztatott búzakenyéripari, pirított291 kcal / 100 g
- Sokmagvas kenyérkereskedelmi, pirított294 kcal / 100 g
- Durva teljes kiőrlésű búzakenyér napraforgómaggalteljes kiőrlésű, durva, napraforgómaggal285 kcal / 100 g
Kérdések erről: teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 100 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 100 g mennyisége 300 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 41 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 50 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 50 g mennyisége 150 kcal-t tartalmaz, 6,5 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 150 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 150 g mennyisége 450 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 61 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 200 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 200 g mennyisége 600 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 82 g szénhidráttal és 9,9 g zsírral.
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 250 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 250 g mennyisége 750 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 102 g szénhidráttal és 12 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 7303 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
