Tudd, mi kerül a tányérodra
teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal
Kalória- és tápértékadatok
lenmag, napraforgómag, kereskedelmi
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 273 kcal —
- Fehérje 12 g 24%
- Szénhidrát 37 g 13%
- Zsír 4,5 g 6%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 8,2 g 29%
- Cukrok 5,3 g —
- Nátrium 418 mg 18%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,33 µg 2%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 3,6 mg 23%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,34 mg 7%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 22 µg 6%
- B12-vitamin 0,17 µg 7%
- Kolin 22 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 89 mg 7%
- Vas 2,8 mg 16%
- Magnézium 104 mg 25%
- Foszfor 240 mg 19%
- Kálium 261 mg 6%
- Cink 2 mg 18%
- Réz 0,31 mg 34%
- Mangán 1,9 mg 81%
- Szelén 39,8 µg 72%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Kereskedelmi teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal és korpávalkereskedelmi266 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal és korpávalkereskedelmi, pirított293 kcal / 100 g
- Fin teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkalteljes kiőrlésű, finom, magvakkal273 kcal / 100 g
- Durvára őrölt teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkalteljes kiőrlésű, durva őrlésű, magvakkal276 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakenyérnapraforgómaggal236 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakenyér napraforgómaggalteljes kiőrlésű, finom és durva őrlésű lisztből, napraforgómaggal284 kcal / 100 g
- Tökmagos teljes kiőrlésű búzakenyérteljes kiőrlésű, finom és durva őrlésű lisztből, tökmaggal275 kcal / 100 g
- Durva teljes kiőrlésű búzakenyér napraforgómaggalteljes kiőrlésű, durva, napraforgómaggal285 kcal / 100 g
- Barna búzakenyérmagvakkal278 kcal / 100 g
- Fin teljes kiőrlésű búzakenyér napraforgómaggalteljes kiőrlésű, finom, napraforgómaggal283 kcal / 100 g
Kérdések erről: teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 100 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 100 g mennyisége 273 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 50 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 50 g mennyisége 137 kcal-t tartalmaz, 6 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 150 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 150 g mennyisége 410 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 56 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 200 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 200 g mennyisége 546 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 74 g szénhidráttal és 9 g zsírral.
Hány kalória van teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 250 g mennyiségében?
teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal 250 g mennyisége 683 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 93 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 7197 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
