Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű kenyér
Kalória- és tápértékadatok
recept alapján készített, pirított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 305 kcal —
- Fehérje 9,2 g 18%
- Szénhidrát 50 g 18%
- Zsír 5,9 g 8%
- Telített zsírsavak 0,9 g 4%
- Rost 6,7 g 24%
- Cukrok 4,2 g —
- Nátrium 381 mg 17%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,84 mg 6%
- K-vitamin 10,4 µg 9%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 3,9 mg 25%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,34 mg 7%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Folát (B9-vitamin) 67 µg 17%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 29,2 mg 5%
Ásványi anyagok
- Kalcium 36 mg 3%
- Vas 3,4 mg 19%
- Magnézium 89 mg 21%
- Foszfor 205 mg 16%
- Kálium 345 mg 7%
- Cink 1,7 mg 15%
- Réz 0,28 mg 31%
- Mangán 2,1 mg 90%
- Szelén 42,5 µg 77%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9,2 g | 50 g | 5,9 g |
| 1 adag | 28,4 g | 86 | 2,6 g | 14 g | 1,7 g |
| 2 adag | 56,7 g | 173 | 5,2 g | 28 g | 3,3 g |
| ½ adag | 14,2 g | 43 | 1,3 g | 7 g | 0,8 g |
| 3 adag | 85,1 g | 259 | 7,8 g | 42 g | 5 g |
| 4 adag | 113,4 g | 346 | 10 g | 56 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4,6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Szeletelt teljes kiőrlésű kenyérpirított250 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kenyér olajos magvakkal229 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kenyér dióval232 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakenyérkereskedelmi, pirított289 kcal / 100 g
- Búzakenyér274 kcal / 100 g
- Kereskedelmi teljes kiőrlésű búzakenyérkereskedelmi257 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búza322 kcal / 100 g
- Sokmagvas kenyérkereskedelmi, pirított294 kcal / 100 g
- Csíráztatott búzakenyéripari, pirított291 kcal / 100 g
- Csíráztatott búza kenyércsíráztatott188 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű kenyér
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 100 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 100 g mennyisége 305 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 1 adag (28,4 g) mennyisége 86 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 2 adag (56,7 g) mennyisége 173 kcal-t tartalmaz, 5,2 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér ½ adag (14,2 g) mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 3 adag (85,1 g) mennyisége 259 kcal-t tartalmaz, 7,8 g fehérjével, 42 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 4 adag (113,4 g) mennyisége 346 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 56 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 50 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 50 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 3 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 150 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 150 g mennyisége 458 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 75 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172691 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
