Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű kenyér
Kalória- és tápértékadatok
ipari készítésű, pirított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 306 kcal —
- Fehérje 16 g 33%
- Szénhidrát 44 g 16%
- Zsír 4,1 g 5%
- Telített zsírsavak 0,9 g 5%
- Rost 7,5 g 27%
- Cukrok 5,8 g —
- Nátrium 565 mg 25%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,63 mg 4%
- K-vitamin 9 µg 8%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,38 mg 31%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3-vitamin) 5,7 mg 36%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,72 mg 14%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 52 µg 13%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 33,8 mg 6%
Ásványi anyagok
- Kalcium 130 mg 10%
- Vas 3 mg 16%
- Magnézium 99 mg 24%
- Foszfor 303 mg 24%
- Kálium 326 mg 7%
- Cink 2,2 mg 20%
- Réz 0,67 mg 74%
- Mangán 2,5 mg 111%
- Szelén 52,6 µg 96%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 16 g | 44 g | 4,1 g |
| 1 adag | 28,4 g | 87 | 4,6 g | 12 g | 1,2 g |
| 2 adag | 56,7 g | 174 | 9,2 g | 25 g | 2,3 g |
| ½ adag | 14,2 g | 43 | 2,3 g | 6,2 g | 0,6 g |
| 3 adag | 85,1 g | 260 | 14 g | 37 g | 3,5 g |
| 4 adag | 113,4 g | 347 | 19 g | 50 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8,1 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 24 g | 66 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 87 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 109 g | 10 g |
Hasonló ételek
- Szeletelt teljes kiőrlésű kenyérpirított250 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakenyérkereskedelmi, pirított289 kcal / 100 g
- Kereskedelmi teljes kiőrlésű búzakenyérkereskedelmi257 kcal / 100 g
- Búzakenyér274 kcal / 100 g
- Csíráztatott búzakenyéripari, pirított291 kcal / 100 g
- Sokmagvas kenyérkereskedelmi, pirított294 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakenyér magvakkal és korpávalkereskedelmi, pirított293 kcal / 100 g
- Fehér kenyérkereskedelmi forgalomban kapható, pirított290 kcal / 100 g
- Tönkölykenyérkereskedelmi, pirított275 kcal / 100 g
- Csíráztatott búza kenyérkereskedelmi264 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű kenyér
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 100 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 100 g mennyisége 306 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 4,1 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 1 adag (28,4 g) mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 4,6 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 2 adag (56,7 g) mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 9,2 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér ½ adag (14,2 g) mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 6,2 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 3 adag (85,1 g) mennyisége 260 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 4 adag (113,4 g) mennyisége 347 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 50 g szénhidráttal és 4,6 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 50 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 50 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű kenyér 150 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű kenyér 150 g mennyisége 459 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 66 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172689 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
