Tudd, mi kerül a tányérodra
Tönkölykenyér
Kalória- és tápértékadatok
kereskedelmi, pirított
275
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9,9 g
Szénhidrát45 g
Zsír2,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 275 kcal —
- Fehérje 9,9 g 20%
- Szénhidrát 45 g 17%
- Zsír 2,2 g 3%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 7,4 g 26%
- Cukrok 0,7 g —
- Nátrium 454 mg 20%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,37 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 28%
- B6-vitamin 0,22 mg 13%
- Folát (B9-vitamin) 10 µg 3%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 75 mg 6%
- Vas 2,8 mg 16%
- Magnézium 112 mg 27%
- Foszfor 343 mg 27%
- Kálium 325 mg 7%
- Cink 2,9 mg 26%
- Réz 0,45 mg 50%
- Mangán 2,2 mg 94%
- Szelén 11,2 µg 20%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 9,9 g | 45 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5 g | 23 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 15 g | 68 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 20 g | 91 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 25 g | 114 g | 5,5 g |
Hasonló ételek
- Tönkölykenyér olajos magvakkal246 kcal / 100 g
- Tönkölykenyér diófélékkel253 kcal / 100 g
- Tönkölykenyér tökmaggal248 kcal / 100 g
- Csíráztatott búzakenyéripari, pirított291 kcal / 100 g
- Csíráztatott búza kenyérkereskedelmi264 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kenyérkereskedelmi, pirított285 kcal / 100 g
- Sokmagvas kenyérkereskedelmi jellegű267 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzakenyérkereskedelmi, pirított289 kcal / 100 g
- Búzakenyér274 kcal / 100 g
- Rozskenyérpirított284 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tönkölykenyér
Hány kalória van Tönkölykenyér 100 g mennyiségében?
Tönkölykenyér 100 g mennyisége 275 kcal-t tartalmaz, 9,9 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van Tönkölykenyér 50 g mennyiségében?
Tönkölykenyér 50 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van Tönkölykenyér 150 g mennyiségében?
Tönkölykenyér 150 g mennyisége 413 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 68 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van Tönkölykenyér 200 g mennyiségében?
Tönkölykenyér 200 g mennyisége 550 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 91 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van Tönkölykenyér 250 g mennyiségében?
Tönkölykenyér 250 g mennyisége 688 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 114 g szénhidráttal és 5,5 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 7309 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
