Tudd, mi kerül a tányérodra
Teljes kiőrlésű hajdina
Kalória- és tápértékadatok
nyers
362
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje13 g
Szénhidrát68 g
Zsír3,4 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 362 kcal —
- Fehérje 13 g 27%
- Szénhidrát 68 g 25%
- Zsír 3,4 g 4%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Rost 4 g 14%
- Nátrium 1 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3-vitamin) 7 mg 44%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1,2 mg 25%
- B6-vitamin 0,21 mg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 231 mg 55%
- Foszfor 347 mg 28%
- Kálium 460 mg 10%
- Cink 2,4 mg 22%
- Réz 1,1 mg 122%
- Mangán 1,3 mg 57%
- Jód 2,5 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 13 g | 68 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,7 g | 34 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 101 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 135 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 33 g | 169 g | 8,5 g |
Hasonló ételek
- Hajdina343 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű búzaelőfőzött, nyers359 kcal / 100 g
- Hajdinalisztteljes kiőrlésű335 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű hajdinaliszt355 kcal / 100 g
- Hajdinaszem364 kcal / 100 g
- Pirított hajdinapirított, száraz346 kcal / 100 g
- Hajdinakásafőtt69 kcal / 100 g
- Egész vagy durvára tört hajdinaszemek353 kcal / 100 g
- Barna rizsnyers350 kcal / 100 g
- Búzanyers313 kcal / 100 g
Kérdések erről: Teljes kiőrlésű hajdina
Hány kalória van Teljes kiőrlésű hajdina 100 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű hajdina 100 g mennyisége 362 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 68 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű hajdina 50 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű hajdina 50 g mennyisége 181 kcal-t tartalmaz, 6,7 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű hajdina 150 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű hajdina 150 g mennyisége 543 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 101 g szénhidráttal és 5,1 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű hajdina 200 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű hajdina 200 g mennyisége 724 kcal-t tartalmaz, 27 g fehérjével, 135 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Teljes kiőrlésű hajdina 250 g mennyiségében?
Teljes kiőrlésű hajdina 250 g mennyisége 905 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 169 g szénhidráttal és 8,5 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 9380 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
