Tudd, mi kerül a tányérodra
Sajtos kenyér
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 408 kcal —
- Fehérje 10 g 21%
- Szénhidrát 43 g 16%
- Zsír 21 g 27%
- Telített zsírsavak 6,3 g 31%
- Rost 2,1 g 8%
- Cukrok 2,1 g —
- Nátrium 750 mg 33%
- Koleszterin 10 mg 3%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 24 µg 3%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 32,4 µg 27%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,43 mg 36%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 3,3 mg 20%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,35 mg 7%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 107 µg 27%
- B12-vitamin 0,24 µg 10%
- Kolin 8,5 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 90 mg 7%
- Vas 2,5 mg 14%
- Magnézium 17 mg 4%
- Foszfor 120 mg 10%
- Kálium 84 mg 2%
- Cink 0,96 mg 9%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,37 mg 16%
- Szelén 19,8 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 408 | 10 g | 43 g | 21 g |
| 1 adag | 48 g | 196 | 5 g | 21 g | 10 g |
| 2 adag | 96 g | 392 | 10 g | 41 g | 20 g |
| ½ adag | 24 g | 98 | 2,5 g | 10 g | 5 g |
| 3 adag | 144 g | 588 | 15 g | 62 g | 30 g |
| 4 adag | 192 g | 783 | 20 g | 82 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 5,2 g | 21 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 612 | 16 g | 64 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 816 | 21 g | 86 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1020 | 26 g | 107 g | 52 g |
Hasonló ételek
- Brazil sajtos kenyérszáraz keverék417 kcal / 100 g
- Sajtos kenyér vagy zsemlesajttal megkenve/keverve280 kcal / 100 g
- Sajtos croissant401 kcal / 100 g
- Fokhagymás kenyér350 kcal / 100 g
- Sajtos édes tekercs360 kcal / 100 g
- Tojásos kenyér287 kcal / 100 g
- Olasz kenyér259 kcal / 100 g
- Burgonyás kenyér266 kcal / 100 g
- Kukoricakenyér381 kcal / 100 g
- Búzakenyér274 kcal / 100 g
Kérdések erről: Sajtos kenyér
Hogyan melegítsd meg a sajtos kenyeret, hogy a héja újra ropogós legyen?
Melegítsd 160 °C-ra előmelegített sütőben 5–8 percig. Mikrohullámú sütőben gyorsabb, de a kenyér inkább megpuhul, mint ropogós lesz.
Lefagyaszthatod a sajtos kenyeret?
Igen. Szeletenként csomagold be, és fagyaszd le; felengedés után sütőben melegítsd át, így kevésbé lesz szottyos, mint mikrózva.
Mivel finom a sajtos kenyér?
Jól illik paradicsomhoz, friss zöldségekhez és levesekhez; egy szelet mellé kínálhatsz például paradicsomlevest vagy zöldsalátát. A sajtos ízhez a savanykás savanyúság is passzol.
Miben más a sajtos kenyér és a sajtos croissant?
A sajtos kenyér tömörebb, kenyérszerűbb falat, a sajtos croissant pedig leveles, vajas tésztájú. Energiatartalmuk hasonló: a sajtos kenyér 408 kcal, a sajtos croissant 401 kcal 100 grammonként.
Hogyan válassz sajtos kenyeret?
Olyat válassz, amelynek a héja aranybarnára sült, és a sajtos feltét vagy töltelék nem égett meg. Ha csomagolt, nézd meg, hogy a kenyér ne legyen benyomódva vagy kiszáradva.
Hogyan tárold a sajtos kenyeret, hogy ne száradjon ki?
Miután teljesen kihűlt, tedd jól záródó zacskóba vagy dobozba, és fogyaszd el egy-két napon belül. Meleg kenyeret ne zárj el, mert a lecsapódó pára felpuhítja a héját.
Forrás: USDA FoodData Central 167944 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
