Tudd, mi kerül a tányérodra

Rája

Kalória- és tápértékadatok

nyers

92
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje21 g
Szénhidrát0,5 g
Zsír0,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 92 kcal —
  • Fehérje 21 g 43%
  • Szénhidrát 0,5 g 0%
  • Zsír 0,5 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,1 g 1%
  • Rost 0 g 0%
  • Nátrium 139 mg 6%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 1,2 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,36 µg 2%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3-vitamin) 3,4 mg 22%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,15 mg 3%
  • B6-vitamin 0,19 mg 11%
  • Folát (B9-vitamin) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 1,1 µg 47%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 11,8 mg 1%
  • Vas 0,23 mg 1%
  • Magnézium 23,1 mg 6%
  • Foszfor 136 mg 11%
  • Kálium 279 mg 6%
  • Cink 0,41 mg 4%
  • Szelén 27,8 µg 51%
  • Jód 23,6 µg 16%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g9221 g0,5 g0,5 g
50 g50 g4611 g0,3 g0,2 g
150 g150 g13832 g0,8 g0,7 g
200 g200 g18443 g1 g0,9 g
250 g250 g23054 g1,3 g1,2 g

Kérdések erről: Rája

Hány kalória van Rája 100 g mennyiségében?

Rája 100 g mennyisége 92 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 0,5 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Hány kalória van Rája 50 g mennyiségében?

Rája 50 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0,3 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Rája 150 g mennyiségében?

Rája 150 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 32 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.

Hány kalória van Rája 200 g mennyiségében?

Rája 200 g mennyisége 184 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.

Hány kalória van Rája 250 g mennyiségében?

Rája 250 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 54 g fehérjével, 1,3 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 26052 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül