Tudd, mi kerül a tányérodra

Quinoa

Kalória- és tápértékadatok

nyers

358
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje13 g
Szénhidrát58 g
Zsír6,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 358 kcal —
  • Fehérje 13 g 26%
  • Szénhidrát 58 g 21%
  • Zsír 6,1 g 8%
  • Telített zsírsavak 0,7 g 4%
  • Rost 7 g 25%
  • Cukrok 6,1 g —
  • Nátrium 5 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0,67 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 10%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,77 mg 15%
  • B6-vitamin 0,49 mg 29%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 47 mg 4%
  • Vas 4,6 mg 25%
  • Magnézium 197 mg 47%
  • Foszfor 457 mg 37%
  • Kálium 563 mg 12%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Réz 0,59 mg 66%
  • Mangán 2 mg 88%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g35813 g58 g6,1 g
50 g50 g1796,6 g29 g3 g
150 g150 g53720 g87 g9,1 g
200 g200 g71626 g116 g12 g
250 g250 g89533 g145 g15 g

Kérdések erről: Quinoa

Hány kalória van Quinoa 100 g mennyiségében?

Quinoa 100 g mennyisége 358 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 58 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa 50 g mennyiségében?

Quinoa 50 g mennyisége 179 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 3 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa 150 g mennyiségében?

Quinoa 150 g mennyisége 537 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 87 g szénhidráttal és 9,1 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa 200 g mennyiségében?

Quinoa 200 g mennyisége 716 kcal-t tartalmaz, 26 g fehérjével, 116 g szénhidráttal és 12 g zsírral.

Hány kalória van Quinoa 250 g mennyiségében?

Quinoa 250 g mennyisége 895 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 145 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 9340 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül