Tudd, mi kerül a tányérodra
Tonhalas szendvics
Kalória- és tápértékadatok
teljes kiőrlésű kenyér, brazil sajttal, jégsalátával, konzerv tonhallal, paradicsommal és majonézzel
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 156 kcal —
- Fehérje 12 g 23%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 5,9 g 8%
- Rost 1,9 g 7%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 13 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 6,7 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 17 g | 20 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 23 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 29 g | 33 g | 15 g |
Hasonló ételek
- Tonhalas szendvics vagy tekercs231 kcal / 100 g
- Tonhalas paradicsomos majonézes és salátás szendvicsteljes kiőrlésű szeletelt kenyér, konzerv218 kcal / 100 g
- Tonhalas bagettbagett, mozzarellával, salátával, paradicsommal, konzerv tonhallal, majonézzel203 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kenyérszendvicskonzerv szardíniával, majonézzel, paradicsommal és fodros salátával266 kcal / 100 g
- Sajtos szendvicsbrazil sajttal, jégssalátával, nyers sárgarépával, paradicsommal, majonézzel, nyers165 kcal / 100 g
- Szendvics brazil sajttalteljes kiőrlésű kenyér, salátával és paradicsommal189 kcal / 100 g
- Hagyományos szeletelt kenyérből készült szendvicskonzerv tonhallal és majonézzel294 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kenyérből készült szendvicsprato sajttal, majonézzel309 kcal / 100 g
- Tonhalsalátás szendvicsházi229 kcal / 100 g
- Sandwich with brazilian cheese iceberg lettuce tuna canned canned tomato with yogurt sauce156 kcal / 100 g
Kérdések erről: Tonhalas szendvics
Hogyan készíts gyors tonhalas szendvicset konzerv tonhalból?
Csöpögtesd le alaposan a tonhalat, majd keverd össze kevés joghurttal vagy majonézzel, apróra vágott lilahagymával és citromlével. Kend kenyérre, és tegyél rá salátalevelet vagy paradicsomot.
Meg kell pirítani a tonhalas szendvicset?
Nem muszáj, de a pirított kenyér kellemesen ropogós, és kevésbé ázik át a tölteléktől. Melegszendvicssütőben süsd pár percig, amíg a kenyér aranybarna és a töltelék átforrósodik.
Milyen kenyér illik a tonhalas szendvicshez?
A puha szeletelt kenyérrel könnyű klasszikus szendvicset készíteni, a bagett pedig jól tartja a nedvesebb tölteléket. Ha ropogósabb alapot szeretnél, pirítsd meg a kenyeret, vagy használj kovászos kenyeret.
Mit tegyek a tonhalas szendvicsbe a tonhalon kívül?
Jól illik hozzá a saláta, a paradicsom, az uborka, a lilahagyma és a főtt tojás. A tonhalat joghurtos vagy majonézes szósszal is összekeverheted; citromlével és fekete borssal frissítheted az ízét.
Mivel helyettesíthetem a tonhalat a szendvicsben?
Főtt tojással hasonlóan laktató szendvicset készíthetsz, csicseriborsóval pedig húsmentes változatot. A csicseriborsót villával törd össze, és keverd össze citromlével, joghurttal vagy majonézzel.
Hogyan tároljam a tonhalas szendvicset?
Csomagold be vagy tedd zárható dobozba, és tartsd hűtőben; a legjobb még aznap elfogyasztani, mert a töltelék idővel eláztatja a kenyeret. A tonhalas tölteléket külön tárold, ha csak később állítod össze a szendvicset.
Le lehet fagyasztani a tonhalas szendvicset?
Nem ajánlott: felengedés után a kenyér könnyen elázik, a saláta és a paradicsom pedig elveszíti a ropogósságát. Inkább csak a tonhalas tölteléket készítsd el előre, és frissen kend a kenyérre.
Forrás: tbca BRC0389A · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
