Tudd, mi kerül a tányérodra
Quinoa
Kalória- és tápértékadatok
főtt
120
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje4,4 g
Szénhidrát19 g
Zsír1,9 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 120 kcal —
- Fehérje 4,4 g 9%
- Szénhidrát 19 g 7%
- Zsír 1,9 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Rost 2,8 g 10%
- Cukrok 0,9 g —
- Nátrium 7 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,41 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
- B6-vitamin 0,12 mg 7%
- Folát (B9-vitamin) 42 µg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 23 mg 4%
Ásványi anyagok
- Kalcium 17 mg 1%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 64 mg 15%
- Foszfor 152 mg 12%
- Kálium 172 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,19 mg 21%
- Mangán 0,63 mg 27%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 4,4 g | 19 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2,2 g | 9,3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 6,6 g | 28 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 8,8 g | 37 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 11 g | 46 g | 4,8 g |
Hasonló ételek
- Vörös quinoafőtt153 kcal / 100 g
- Fehér quinoafőtt132 kcal / 100 g
- Quinoás tabulésóval82 kcal / 100 g
- Fekete quinoafőtt133 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Quinoamagfőtt, olaj nélkül, só nélkül114 kcal / 100 g
- Quinoaliszt380 kcal / 100 g
- Amarántfőtt103 kcal / 100 g
- Kuszkuszfőtt112 kcal / 100 g
- Koszkuszfőtt112 kcal / 100 g
Kérdések erről: Quinoa
Hány kalória van Quinoa 100 g mennyiségében?
Quinoa 100 g mennyisége 120 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Quinoa 50 g mennyiségében?
Quinoa 50 g mennyisége 60 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van Quinoa 150 g mennyiségében?
Quinoa 150 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 6,6 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 2,9 g zsírral.
Hány kalória van Quinoa 200 g mennyiségében?
Quinoa 200 g mennyisége 240 kcal-t tartalmaz, 8,8 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Quinoa 250 g mennyiségében?
Quinoa 250 g mennyisége 300 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 4,8 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 5917 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
