Tudd, mi kerül a tányérodra
Kuszkusz
Kalória- és tápértékadatok
főtt
112
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje3,8 g
Szénhidrát22 g
Zsír0,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 112 kcal —
- Fehérje 3,8 g 8%
- Szénhidrát 22 g 8%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 0,9 g 3%
- Cukrok 0,1 g —
- Nátrium 5 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,13 mg 1%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3-vitamin) 0,98 mg 6%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,37 mg 7%
- B6-vitamin 0,05 mg 3%
- Folát (B9-vitamin) 15 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 3,3 mg 1%
Ásványi anyagok
- Kalcium 8 mg 1%
- Vas 0,38 mg 2%
- Magnézium 8 mg 2%
- Foszfor 22 mg 2%
- Kálium 58 mg 1%
- Cink 0,26 mg 2%
- Réz 0,04 mg 5%
- Mangán 0,08 mg 4%
- Szelén 27,5 µg 50%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3,8 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5,7 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7,6 g | 45 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9,5 g | 56 g | 0,4 g |
Hasonló ételek
- Sima kuszkusznyers364 kcal / 100 g
- Kuszkusz szemcsefőtt, hozzáadott só nélkül164 kcal / 100 g
- Zöldséges kuszkuszsó nélkül95 kcal / 100 g
- Búzadara-kuszkuszfőtt, olaj nélkül, só nélkül107 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű kuszkuszfőtt114 kcal / 100 g
- Kukoricakusz kuszfőtt, teljes tejjel128 kcal / 100 g
- Quinoafőtt120 kcal / 100 g
- Tésztafőtt, dúsított, hozzáadott só nélkül158 kcal / 100 g
- Rizskuszkuszkókusszal és kókusztejjel339 kcal / 100 g
- Bulgurfőtt83 kcal / 100 g
Kérdések erről: Kuszkusz
Hány kalória van Kuszkusz 100 g mennyiségében?
Kuszkusz 100 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Kuszkusz 50 g mennyiségében?
Kuszkusz 50 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Kuszkusz 150 g mennyiségében?
Kuszkusz 150 g mennyisége 168 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Kuszkusz 200 g mennyiségében?
Kuszkusz 200 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 7,6 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Kuszkusz 250 g mennyiségében?
Kuszkusz 250 g mennyisége 280 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 56 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 4490 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
