Tudd, mi kerül a tányérodra
Pupusa, meat
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 232 kcal —
- Fehérje 12 g 23%
- Szénhidrát 20 g 7%
- Zsír 10 g 13%
- Telített zsírsavak 3,2 g 16%
- Rost 2,6 g 9%
- Cukrok 1,5 g —
- Nátrium 426 mg 19%
- Koleszterin 29 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 0,1 mg 0%
- D-vitamin 0,7 µg 3%
- E-vitamin 0,35 mg 2%
- K-vitamin 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3-vitamin) 2,4 mg 15%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 0,28 µg 12%
- Kolin 38,4 mg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 49 mg 4%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 38 mg 9%
- Foszfor 162 mg 13%
- Kálium 255 mg 5%
- Cink 1,6 mg 15%
- Réz 0,07 mg 7%
- Szelén 17,8 µg 32%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 20 g | 10 g |
| 1 adag | 130 g | 302 | 15 g | 27 g | 14 g |
| 2 adag | 260 g | 603 | 30 g | 53 g | 27 g |
| ½ adag | 65 g | 151 | 7,5 g | 13 g | 6,8 g |
| 3 adag | 390 g | 905 | 45 g | 80 g | 41 g |
| 4 adag | 520 g | 1206 | 60 g | 106 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 10 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 17 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 41 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 51 g | 26 g |
Hasonló ételek
- Pupusa meat with beans230 kcal / 100 g
- Pupusa with beans229 kcal / 100 g
- Gordita meat296 kcal / 100 g
- Gordita meat with beans252 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork305 kcal / 100 g
- Chimichanga meat324 kcal / 100 g
- Tamale casserole with meat174 kcal / 100 g
- Quesadilla beef or pork with vegetables279 kcal / 100 g
- Enchilada beef191 kcal / 100 g
- Fajita beef or pork231 kcal / 100 g
Kérdések erről: Pupusa, meat
Hány kalória van Pupusa, meat 100 g mennyiségében?
Pupusa, meat 100 g mennyisége 232 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 10 g zsírral.
Hány kalória van Pupusa, meat 1 adag (130 g) mennyiségében?
Pupusa, meat 1 adag (130 g) mennyisége 302 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Pupusa, meat 2 adag (260 g) mennyiségében?
Pupusa, meat 2 adag (260 g) mennyisége 603 kcal-t tartalmaz, 30 g fehérjével, 53 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Pupusa, meat ½ adag (65 g) mennyiségében?
Pupusa, meat ½ adag (65 g) mennyisége 151 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Pupusa, meat 3 adag (390 g) mennyiségében?
Pupusa, meat 3 adag (390 g) mennyisége 905 kcal-t tartalmaz, 45 g fehérjével, 80 g szénhidráttal és 41 g zsírral.
Hány kalória van Pupusa, meat 4 adag (520 g) mennyiségében?
Pupusa, meat 4 adag (520 g) mennyisége 1206 kcal-t tartalmaz, 60 g fehérjével, 106 g szénhidráttal és 54 g zsírral.
Hány kalória van Pupusa, meat 50 g mennyiségében?
Pupusa, meat 50 g mennyisége 116 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 10 g szénhidráttal és 5,2 g zsírral.
Hány kalória van Pupusa, meat 150 g mennyiségében?
Pupusa, meat 150 g mennyisége 348 kcal-t tartalmaz, 17 g fehérjével, 31 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 58105110 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
