Tudd, mi kerül a tányérodra
Porterhouse steak
Kalória- és tápértékadatok
elkülöníthető sovány és zsíros, 1/8
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 276 kcal —
- Fehérje 25 g 51%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 19 g 24%
- Telített zsírsavak 7,5 g 37%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 64 mg 3%
- Koleszterin 83 mg 28%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,1 µg 1%
- E-vitamin 0,24 mg 2%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3-vitamin) 5,5 mg 35%
- B6-vitamin 0,62 mg 37%
- Folát (B9-vitamin) 4 µg 1%
- B12-vitamin 2 µg 85%
- Kolin 89,5 mg 16%
Ásványi anyagok
- Kalcium 19 mg 1%
- Vas 3 mg 17%
- Magnézium 20 mg 5%
- Foszfor 208 mg 17%
- Kálium 257 mg 5%
- Cink 4,1 mg 38%
- Réz 0,07 mg 7%
- Mangán 0 mg 0%
- Szelén 25,1 µg 46%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 adag | 85 g | 235 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 adag | 170 g | 469 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ adag | 42,5 g | 117 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 adag | 255 g | 704 | 65 g | 0 g | 47 g |
| 4 adag | 340 g | 938 | 86 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 38 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 51 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 64 g | 0 g | 46 g |
Hasonló ételek
- T-csont steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírra vágva, choice, nyers228 kcal / 100 g
- T-bone steakcsontos, csak sovány hús, 1/8" zsírrövidítéssel, minden minőség, főtt, grillezett212 kcal / 100 g
- Bélszín steakágyék, csont nélkül, sovány hús és zsír, 0" zsírra levágva, minden minőség, főtt, grillezett211 kcal / 100 g
- Hátszín steakcsont nélkül, zsírréteg nélkül, csak sovány hús, 0 hüvelykre zsírtalanítva, minden minőség, főtt, grillezett202 kcal / 100 g
- Marha bélszín steakelkülöníthető sovány és zsír, 1/8" zsírig nyírva, choice, főtt, grillezett273 kcal / 100 g
- Grillezett hátszín steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, choice, főtt, grillezett233 kcal / 100 g
- Marha oldalas steakkülönválasztható zsíros és zsírszegény, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, grillezve192 kcal / 100 g
- Top loin steakcsont nélkül, külső zsírréteg nélkül, zsíros és zsírtalan hús, 0" zsírtartalomra nyírva, select, főtt, grillezett207 kcal / 100 g
- Hátszíncsont nélkül, zsírszéllel, csak zsírszegény hús, 1/8" zsírosra vágva, choice, főtt, grillezett208 kcal / 100 g
- Tri-tip steakmarhahús, hátszín, alsó hátszín, sovány hús és zsír, 0 hüvelykes zsírra nyírva, minden minőség, főzve, grillezve265 kcal / 100 g
Kérdések erről: Porterhouse steak
Hány kalória van Porterhouse steak 100 g mennyiségében?
Porterhouse steak 100 g mennyisége 276 kcal-t tartalmaz, 25 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 19 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 1 adag (85 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 1 adag (85 g) mennyisége 235 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 2 adag (170 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 2 adag (170 g) mennyisége 469 kcal-t tartalmaz, 43 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 32 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak ½ adag (42,5 g) mennyiségében?
Porterhouse steak ½ adag (42,5 g) mennyisége 117 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,9 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 3 adag (255 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 3 adag (255 g) mennyisége 704 kcal-t tartalmaz, 65 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 4 adag (340 g) mennyiségében?
Porterhouse steak 4 adag (340 g) mennyisége 938 kcal-t tartalmaz, 86 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 63 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 50 g mennyiségében?
Porterhouse steak 50 g mennyisége 138 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,3 g zsírral.
Hány kalória van Porterhouse steak 150 g mennyiségében?
Porterhouse steak 150 g mennyisége 414 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 28 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 172115 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
