Tudd, mi kerül a tányérodra
Okra
Kalória- és tápértékadatok
főtt
22
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,9 g
Szénhidrát2 g
Zsír0,2 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 22 kcal —
- Fehérje 1,9 g 4%
- Szénhidrát 2 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 2,5 g 9%
- Cukrok 2 g —
- Nátrium 6 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 14,2 µg 2%
- C-vitamin 16,3 mg 18%
- D-vitamin 0 µg 0%
- K-vitamin 40 µg 33%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 0,87 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,19 mg 11%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 77 mg 6%
- Vas 0,28 mg 2%
- Magnézium 36 mg 9%
- Foszfor 32 mg 3%
- Kálium 135 mg 3%
- Cink 0,43 mg 4%
- Réz 0,09 mg 9%
- Mangán 0,29 mg 13%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 34 | 2,8 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 45 | 3,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 56 | 4,7 g | 5 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Okra
Hány kalória van Okra 100 g mennyiségében?
Okra 100 g mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Okra 50 g mennyiségében?
Okra 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 1 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Okra 150 g mennyiségében?
Okra 150 g mennyisége 34 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 3 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Okra 200 g mennyiségében?
Okra 200 g mennyisége 45 kcal-t tartalmaz, 3,7 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Okra 250 g mennyiségében?
Okra 250 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 5 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 58103 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
