Tudd, mi kerül a tányérodra
Magvas bagel
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 241 kcal —
- Fehérje 9,9 g 20%
- Szénhidrát 41 g 15%
- Zsír 1,2 g 2%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Rost 6,2 g 22%
- Cukrok 8,7 g —
- Nátrium 359 mg 16%
- Koleszterin 6 mg 2%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,66 mg 4%
- K-vitamin 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 4,3 mg 27%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,52 mg 10%
- B6-vitamin 0,18 mg 11%
- Folát (B9-vitamin) 81 µg 20%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 16,1 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 124 mg 10%
- Vas 2,2 mg 12%
- Magnézium 85 mg 20%
- Foszfor 188 mg 15%
- Kálium 204 mg 4%
- Cink 1,5 mg 14%
- Réz 0,24 mg 26%
- Mangán 1,8 mg 78%
- Szelén 26,9 µg 49%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 9,9 g | 41 g | 1,2 g |
| 1 adag | 81 g | 195 | 8 g | 33 g | 1 g |
| 2 adag | 162 g | 390 | 16 g | 67 g | 2 g |
| ½ adag | 40,5 g | 98 | 4 g | 17 g | 0,5 g |
| 3 adag | 243 g | 586 | 24 g | 100 g | 3 g |
| 4 adag | 324 g | 781 | 32 g | 134 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 15 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 20 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 25 g | 103 g | 3,1 g |
Hasonló ételek
- Teljes kiőrlésű bagel250 kcal / 100 g
- Bagel301 kcal / 100 g
- Fehér teljes kiőrlésű bagel255 kcal / 100 g
- Tojásos bagel278 kcal / 100 g
- Búza bagel250 kcal / 100 g
- Többmagvas kenyérteljes kiőrlésű gabonát is tartalmaz265 kcal / 100 g
- Zabkorpás bagel255 kcal / 100 g
- Sokmagvas kenyérkereskedelmi jellegű267 kcal / 100 g
- Többmagvas zsemle302 kcal / 100 g
- Gabo-gabonás keksz446 kcal / 100 g
Kérdések erről: Magvas bagel
Hogyan pirítsd meg a magvas bagelt, hogy kívül ropogós, belül puha legyen?
Vágd félbe, és a vágott felével felfelé pirítsd kenyérpirítóban, közepes fokozaton, amíg aranyszínű lesz. Sütőben 200 °C-on nagyjából 4–6 perc alatt pirul meg.
Mivel töltsd meg a magvas bagelt?
Jól illik hozzá a krémsajt füstölt lazaccal, uborkával és kapribogyóval, vagy a tojás, avokádó és paradicsom. Édesen mogyoróvajjal és banánnal is finom.
Hogyan tárold a magvas bagelt, hogy ne száradjon ki?
A friss bagelt zárt zacskóban, szobahőmérsékleten tartsd, és egy-két napon belül edd meg. Ha későbbre tennéd el, vágd félbe, csomagold légmentesen, és fagyaszd le; pirítóban fagyosan is megpiríthatod.
Le lehet fagyasztani a magvas bagelt?
Igen. Fagyasztás előtt vágd félbe, így csak annyit kell elővenned, amennyire szükséged van; kiengedés nélkül tedd a pirítóba, vagy hagyd szobahőmérsékleten felengedni.
Miben más a magvas bagel, mint a teljes kiőrlésű bagel?
A magvas változatba magokat kevernek vagy szórnak, a teljes kiőrlésű pedig teljes szemű lisztből készül; a kettő átfedhet, de nem ugyanaz. A teljes kiőrlésű bagelben 4,1 g rost van 100 grammonként, a magvas bagelben 6,2 g.
Mennyi magvas bagel számít egy szokásos adagnak?
Egy darab, nagyjából 81 g-os magvas bagel szokásos adag. Ha tartalmas feltéttel töltöd meg, fél bagel is elég lehet egy könnyebb étkezéshez.
Mitől lesz bagel a magvas bagel, nem egyszerű magvas zsemle?
A bagel gyűrű alakú, és sütés előtt röviden forró vízben főzik, ettől lesz jellegzetesen rágós a héja és a belseje. A tetején vagy a tésztájában lévő magok adják a magvas változatot.
Forrás: USDA FoodData Central 171852 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
