Tudd, mi kerül a tányérodra
Lazacfilé
Kalória- és tápértékadatok
195
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0 g
Zsír14 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 195 kcal —
- Fehérje 19 g 37%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 14 g 17%
- Telített zsírsavak 2,6 g 13%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 43 mg 2%
- Koleszterin 66,7 mg 22%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4,7 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 8 µg 40%
- E-vitamin 2,2 mg 15%
- K-vitamin 4 µg 3%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3-vitamin) 7,2 mg 45%
- B6-vitamin 0,75 mg 44%
- Folát (B9-vitamin) 16 µg 4%
- B12-vitamin 4 µg 167%
Ásványi anyagok
- Kalcium 16 mg 1%
- Vas 0,4 mg 2%
- Magnézium 25 mg 6%
- Foszfor 240 mg 19%
- Kálium 390 mg 8%
- Cink 0,43 mg 4%
- Réz 0,06 mg 7%
- Mangán 0,01 mg 0%
- Szelén 26 µg 47%
- Jód 65 µg 43%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,3 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
Hasonló ételek
- Pesztós lazacfilésütőben sült234 kcal / 100 g
- Lazackonzerv, lecsepegtetve144 kcal / 100 g
- Halfilésózással tartósított100 kcal / 100 g
- Tengeri szivárványos pisztrángfilé153 kcal / 100 g
- Pangasiusfilé63 kcal / 100 g
- Lazaclasagne130 kcal / 100 g
- Szivárványos pisztrángfilébőrrel, nyers136 kcal / 100 g
- Lazacos halrudakfagyasztott196 kcal / 100 g
- Füstölt lazac184 kcal / 100 g
- Füstölt pisztrángfilé142 kcal / 100 g
Kérdések erről: Lazacfilé
Hány kalória van Lazacfilé 100 g mennyiségében?
Lazacfilé 100 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 14 g zsírral.
Hány kalória van Lazacfilé 50 g mennyiségében?
Lazacfilé 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 9,3 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 6,8 g zsírral.
Hány kalória van Lazacfilé 150 g mennyiségében?
Lazacfilé 150 g mennyisége 293 kcal-t tartalmaz, 28 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 20 g zsírral.
Hány kalória van Lazacfilé 200 g mennyiségében?
Lazacfilé 200 g mennyisége 390 kcal-t tartalmaz, 37 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 27 g zsírral.
Hány kalória van Lazacfilé 250 g mennyiségében?
Lazacfilé 250 g mennyisége 488 kcal-t tartalmaz, 47 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 34 g zsírral.
Forrás: Fineli (Finland) 871 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
