Tudd, mi kerül a tányérodra
Ham sandwich on wheat, with cheese
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 212 kcal —
- Fehérje 15 g 30%
- Szénhidrát 18 g 7%
- Zsír 7,6 g 10%
- Telített zsírsavak 3,3 g 16%
- Rost 2,4 g 9%
- Cukrok 2,7 g —
- Nátrium 711 mg 31%
- Koleszterin 30 mg 10%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 41 µg 5%
- C-vitamin 0,1 mg 0%
- D-vitamin 0,8 µg 4%
- E-vitamin 0,38 mg 3%
- K-vitamin 2,8 µg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- B6-vitamin 0,24 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 34 µg 9%
- B12-vitamin 0,38 µg 16%
- Kolin 38,2 mg 7%
Ásványi anyagok
- Kalcium 211 mg 16%
- Vas 1,7 mg 9%
- Magnézium 37 mg 9%
- Foszfor 268 mg 21%
- Kálium 279 mg 6%
- Cink 1,7 mg 15%
- Réz 0,11 mg 12%
- Szelén 28,5 µg 52%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 15 g | 18 g | 7,6 g |
| 1 adag | 205 g | 435 | 31 g | 38 g | 16 g |
| 2 adag | 410 g | 869 | 61 g | 75 g | 31 g |
| ½ adag | 102,5 g | 217 | 15 g | 19 g | 7,8 g |
| 3 adag | 615 g | 1304 | 92 g | 113 g | 47 g |
| 4 adag | 820 g | 1738 | 123 g | 151 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 7,5 g | 9,2 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 22 g | 28 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 30 g | 37 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 37 g | 46 g | 19 g |
Hasonló ételek
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on wheat with cheese214 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on wheat170 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on wheat with cheese217 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat with cheese325 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on wheat with cheese210 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat with cheese273 kcal / 100 g
Kérdések erről: Ham sandwich on wheat, with cheese
Hány kalória van Ham sandwich on wheat, with cheese 100 g mennyiségében?
Ham sandwich on wheat, with cheese 100 g mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Ham sandwich on wheat, with cheese 1 adag (205 g) mennyiségében?
Ham sandwich on wheat, with cheese 1 adag (205 g) mennyisége 435 kcal-t tartalmaz, 31 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 16 g zsírral.
Hány kalória van Ham sandwich on wheat, with cheese 2 adag (410 g) mennyiségében?
Ham sandwich on wheat, with cheese 2 adag (410 g) mennyisége 869 kcal-t tartalmaz, 61 g fehérjével, 75 g szénhidráttal és 31 g zsírral.
Hány kalória van Ham sandwich on wheat, with cheese ½ adag (102,5 g) mennyiségében?
Ham sandwich on wheat, with cheese ½ adag (102,5 g) mennyisége 217 kcal-t tartalmaz, 15 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 7,8 g zsírral.
Hány kalória van Ham sandwich on wheat, with cheese 3 adag (615 g) mennyiségében?
Ham sandwich on wheat, with cheese 3 adag (615 g) mennyisége 1304 kcal-t tartalmaz, 92 g fehérjével, 113 g szénhidráttal és 47 g zsírral.
Hány kalória van Ham sandwich on wheat, with cheese 4 adag (820 g) mennyiségében?
Ham sandwich on wheat, with cheese 4 adag (820 g) mennyisége 1738 kcal-t tartalmaz, 123 g fehérjével, 151 g szénhidráttal és 63 g zsírral.
Hány kalória van Ham sandwich on wheat, with cheese 50 g mennyiségében?
Ham sandwich on wheat, with cheese 50 g mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 9,2 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Ham sandwich on wheat, with cheese 150 g mennyiségében?
Ham sandwich on wheat, with cheese 150 g mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 22 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 11 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 27520240 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
