Tudd, mi kerül a tányérodra

Ham sandwich on white, with cheese

Kalória- és tápértékadatok

213
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje14 g
Szénhidrát21 g
Zsír7,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 213 kcal —
  • Fehérje 14 g 28%
  • Szénhidrát 21 g 8%
  • Zsír 7,5 g 10%
  • Telített zsírsavak 3,3 g 17%
  • Rost 1 g 4%
  • Cukrok 2,8 g —
  • Nátrium 716 mg 31%
  • Koleszterin 30 mg 10%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 41 µg 5%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,8 µg 4%
  • E-vitamin 0,32 mg 2%
  • K-vitamin 0,5 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3-vitamin) 4,4 mg 28%
  • B6-vitamin 0,21 mg 13%
  • Folát (B9-vitamin) 51 µg 13%
  • B12-vitamin 0,38 µg 16%
  • Kolin 35,3 mg 6%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 232 mg 18%
  • Vas 1,8 mg 10%
  • Magnézium 24 mg 6%
  • Foszfor 245 mg 20%
  • Kálium 248 mg 5%
  • Cink 1,5 mg 13%
  • Réz 0,08 mg 9%
  • Szelén 26,5 µg 48%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g21314 g21 g7,5 g
1 adag205 g43729 g44 g15 g
2 adag410 g87358 g88 g31 g
½ adag102,5 g21814 g22 g7,6 g
3 adag615 g131087 g132 g46 g
4 adag820 g1747116 g176 g61 g
50 g50 g1077 g11 g3,7 g
150 g150 g32021 g32 g11 g
200 g200 g42628 g43 g15 g
250 g250 g53335 g54 g19 g

Kérdések erről: Ham sandwich on white, with cheese

Hány kalória van Ham sandwich on white, with cheese 100 g mennyiségében?

Ham sandwich on white, with cheese 100 g mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 21 g szénhidráttal és 7,5 g zsírral.

Hány kalória van Ham sandwich on white, with cheese 1 adag (205 g) mennyiségében?

Ham sandwich on white, with cheese 1 adag (205 g) mennyisége 437 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 44 g szénhidráttal és 15 g zsírral.

Hány kalória van Ham sandwich on white, with cheese 2 adag (410 g) mennyiségében?

Ham sandwich on white, with cheese 2 adag (410 g) mennyisége 873 kcal-t tartalmaz, 58 g fehérjével, 88 g szénhidráttal és 31 g zsírral.

Hány kalória van Ham sandwich on white, with cheese ½ adag (102,5 g) mennyiségében?

Ham sandwich on white, with cheese ½ adag (102,5 g) mennyisége 218 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.

Hány kalória van Ham sandwich on white, with cheese 3 adag (615 g) mennyiségében?

Ham sandwich on white, with cheese 3 adag (615 g) mennyisége 1310 kcal-t tartalmaz, 87 g fehérjével, 132 g szénhidráttal és 46 g zsírral.

Hány kalória van Ham sandwich on white, with cheese 4 adag (820 g) mennyiségében?

Ham sandwich on white, with cheese 4 adag (820 g) mennyisége 1747 kcal-t tartalmaz, 116 g fehérjével, 176 g szénhidráttal és 61 g zsírral.

Hány kalória van Ham sandwich on white, with cheese 50 g mennyiségében?

Ham sandwich on white, with cheese 50 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 3,7 g zsírral.

Hány kalória van Ham sandwich on white, with cheese 150 g mennyiségében?

Ham sandwich on white, with cheese 150 g mennyisége 320 kcal-t tartalmaz, 21 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Forrás: FNDDS (USDA) 27520220 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül