Tudd, mi kerül a tányérodra
Fehér spárga
Kalória- és tápértékadatok
vízben főtt
17
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje1,4 g
Szénhidrát1,6 g
Zsír0,3 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 17 kcal —
- Fehérje 1,4 g 3%
- Szénhidrát 1,6 g 1%
- Zsír 0,3 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Rost 1,3 g 5%
- Cukrok 1,2 g —
- Nátrium 5 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1,6 µg 0%
- C-vitamin 5,2 mg 6%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3-vitamin) 0,15 mg 1%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,1 mg 2%
- B6-vitamin 0,03 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 15 mg 1%
- Vas 0,26 mg 1%
- Magnézium 7,1 mg 2%
- Foszfor 29 mg 2%
- Kálium 120 mg 3%
- Cink 0,3 mg 3%
- Réz 0,09 mg 10%
- Mangán 0,07 mg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,4 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,2 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2,9 g | 3,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,6 g | 4,1 g | 0,8 g |
Hasonló ételek
- Zöld spárgavízben főtt25 kcal / 100 g
- Spárganyers20 kcal / 100 g
- Fehér vagy lila spárgahámozott, nyers21 kcal / 100 g
- Fejes káposztavízben főtt21 kcal / 100 g
- Fehérbabvízben főtt112 kcal / 100 g
- Konzerv spárgalecsepegtetett20 kcal / 100 g
- Fagyasztott spárgafőtt, kifőzve, lecsepegtetve, só nélkül18 kcal / 100 g
- Asparagus25 kcal / 100 g
- Bimbóscelvízben főtt44 kcal / 100 g
- Csiperkegombavízben főtt29 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fehér spárga
Hány kalória van Fehér spárga 100 g mennyiségében?
Fehér spárga 100 g mennyisége 17 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Fehér spárga 50 g mennyiségében?
Fehér spárga 50 g mennyisége 9 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Fehér spárga 150 g mennyiségében?
Fehér spárga 150 g mennyisége 26 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Fehér spárga 200 g mennyiségében?
Fehér spárga 200 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 3,3 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van Fehér spárga 250 g mennyiségében?
Fehér spárga 250 g mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20277 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
