Tudd, mi kerül a tányérodra

Fehér vagy lila spárga

Kalória- és tápértékadatok

hámozott, nyers

21
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje2,2 g
Szénhidrát1,6 g
Zsír0,1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 21 kcal —
  • Fehérje 2,2 g 4%
  • Szénhidrát 1,6 g 1%
  • Zsír 0,1 g 0%
  • Telített zsírsavak 0 g 0%
  • Rost 2,1 g 8%
  • Cukrok 1,6 g —
  • Nátrium 2 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 37,4 µg 4%
  • C-vitamin 5,6 mg 6%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • K-vitamin 41,6 µg 35%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,98 mg 6%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,27 mg 5%
  • B6-vitamin 0,09 mg 5%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Vas 2,1 mg 12%
  • Magnézium 14 mg 3%
  • Foszfor 52 mg 4%
  • Kálium 202 mg 4%
  • Cink 0,54 mg 5%
  • Réz 0,19 mg 21%
  • Mangán 0,16 mg 7%
  • Szelén 1,3 µg 2%
  • Jód 1,9 µg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g212,2 g1,6 g0,1 g
50 g50 g111,1 g0,8 g0,1 g
150 g150 g323,3 g2,4 g0,2 g
200 g200 g424,4 g3,2 g0,2 g
250 g250 g535,5 g4,1 g0,3 g

Kérdések erről: Fehér vagy lila spárga

Hány kalória van Fehér vagy lila spárga 100 g mennyiségében?

Fehér vagy lila spárga 100 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Fehér vagy lila spárga 50 g mennyiségében?

Fehér vagy lila spárga 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.

Hány kalória van Fehér vagy lila spárga 150 g mennyiségében?

Fehér vagy lila spárga 150 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Fehér vagy lila spárga 200 g mennyiségében?

Fehér vagy lila spárga 200 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Fehér vagy lila spárga 250 g mennyiségében?

Fehér vagy lila spárga 250 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 4,1 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 20282 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül