Tudd, mi kerül a tányérodra
Asparagus, stalk, fresh, raw
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 23 kcal —
- Fehérje 2,7 g 5%
- Szénhidrát 1,6 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1,8 g 6%
- Cukrok 1,6 g —
- Nátrium 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 27 µg 3%
- C-vitamin 2,8 mg 3%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,3 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
- B6-vitamin 0,16 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 140 µg 35%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 20 mg 2%
- Vas 0,39 mg 2%
- Foszfor 54 mg 4%
- Kálium 250 mg 5%
- Cink 0,56 mg 5%
- Szelén 2,1 µg 4%
- Jód 0,3 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Espargos crus22 kcal / 100 g
- Zöld spárganyers22 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Fehér vagy lila spárgahámozott, nyers21 kcal / 100 g
Kérdések erről: Asparagus, stalk, fresh, raw
Hány kalória van Asparagus, stalk, fresh, raw 100 g mennyiségében?
Asparagus, stalk, fresh, raw 100 g mennyisége 23 kcal-t tartalmaz, 2,7 g fehérjével, 1,6 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Asparagus, stalk, fresh, raw 50 g mennyiségében?
Asparagus, stalk, fresh, raw 50 g mennyisége 12 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 0,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Asparagus, stalk, fresh, raw 150 g mennyiségében?
Asparagus, stalk, fresh, raw 150 g mennyisége 35 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 2,4 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Asparagus, stalk, fresh, raw 200 g mennyiségében?
Asparagus, stalk, fresh, raw 200 g mennyisége 46 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 3,2 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Asparagus, stalk, fresh, raw 250 g mennyiségében?
Asparagus, stalk, fresh, raw 250 g mennyisége 58 kcal-t tartalmaz, 6,7 g fehérjével, 4 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) X1105 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
