Tudd, mi kerül a tányérodra
Asparagus, stalk, fresh, steamed
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 21 kcal —
- Fehérje 2,2 g 4%
- Szénhidrát 1,7 g 1%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Rost 1,9 g 7%
- Cukrok 1,7 g —
- Nátrium 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 27 µg 3%
- C-vitamin 7,9 mg 9%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3-vitamin) 1,8 mg 11%
- B6-vitamin 0,15 mg 9%
- Folát (B9-vitamin) 130 µg 33%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 21 mg 2%
- Vas 0,42 mg 2%
- Foszfor 57 mg 5%
- Kálium 266 mg 6%
- Cink 0,6 mg 5%
- Szelén 2,2 µg 4%
- Jód 0,3 µg 0%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,6 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,3 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean35 kcal / 100 g
- Brussels sprout53 kcal / 100 g
- Parsnip flesh61 kcal / 100 g
- Carrot flesh42 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved green bean36 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli floret steamed or microwaved35 kcal / 100 g
Kérdések erről: Asparagus, stalk, fresh, steamed
Hány kalória van Asparagus, stalk, fresh, steamed 100 g mennyiségében?
Asparagus, stalk, fresh, steamed 100 g mennyisége 21 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 1,7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Asparagus, stalk, fresh, steamed 50 g mennyiségében?
Asparagus, stalk, fresh, steamed 50 g mennyisége 11 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 0,9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Asparagus, stalk, fresh, steamed 150 g mennyiségében?
Asparagus, stalk, fresh, steamed 150 g mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 2,6 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Asparagus, stalk, fresh, steamed 200 g mennyiségében?
Asparagus, stalk, fresh, steamed 200 g mennyisége 42 kcal-t tartalmaz, 4,4 g fehérjével, 3,4 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van Asparagus, stalk, fresh, steamed 250 g mennyiségében?
Asparagus, stalk, fresh, steamed 250 g mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 5,5 g fehérjével, 4,3 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Forrás: FOODfiles (New Zealand) X1107 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
