Tudd, mi kerül a tányérodra
Fehér kukoricadara
Kalória- és tápértékadatok
szokásos és gyors, dúsított, száraz
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 370 kcal —
- Fehérje 7,7 g 15%
- Szénhidrát 74 g 27%
- Zsír 1,8 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 2%
- Rost 4,6 g 16%
- Cukrok 0,6 g —
- Nátrium 1 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,21 mg 1%
- K-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 1,3 mg 106%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3-vitamin) 4,5 mg 28%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,25 mg 5%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 171 µg 43%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 14,4 mg 3%
Ásványi anyagok
- Kalcium 4 mg 0%
- Vas 3,1 mg 17%
- Magnézium 36 mg 9%
- Foszfor 111 mg 9%
- Kálium 141 mg 3%
- Cink 0,72 mg 7%
- Réz 0,03 mg 3%
- Mangán 0,15 mg 6%
- Szelén 17 µg 31%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7,7 g | 75 g | 1,8 g |
| 1 adag | 9,7 g | 36 | 0,7 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 2 adag | 19,4 g | 72 | 1,5 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ adag | 4,9 g | 18 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 adag | 29,1 g | 108 | 2,2 g | 22 g | 0,5 g |
| 4 adag | 38,8 g | 144 | 3 g | 29 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3,8 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 12 g | 112 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 149 g | 3,5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 186 g | 4,4 g |
Hasonló ételek
- Sárga kukoricadaraszokásos és gyors, nem dúsított, száraz371 kcal / 100 g
- Fehér kukoricalisztcsíramentesített, dúsított370 kcal / 100 g
- Quaker fehér gyors hominy daraszáraz348 kcal / 100 g
- Quaker fehér hagyományos hominy daraszáraz361 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű fehér kukoricaliszt361 kcal / 100 g
- Fehér kukoricaszem365 kcal / 100 g
- Sárga kukoricadara-kásafőtt59 kcal / 100 g
- Polenta vagy kukoricadaraelőfőzött, nyers350 kcal / 100 g
- Kukoricakásakeverékkukorica, száraz keverék378 kcal / 100 g
- Elkészített Quaker sima instant kukoricadaraelkészítve (mikrohullámú sütő vagy forrásban lévő víz hozzáadva), só nélkül74 kcal / 100 g
Kérdések erről: Fehér kukoricadara
Hány kalória van Fehér kukoricadara 100 g mennyiségében?
Fehér kukoricadara 100 g mennyisége 370 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 75 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricadara 1 adag (9,7 g) mennyiségében?
Fehér kukoricadara 1 adag (9,7 g) mennyisége 36 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 7,2 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricadara 2 adag (19,4 g) mennyiségében?
Fehér kukoricadara 2 adag (19,4 g) mennyisége 72 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 15 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricadara ½ adag (4,9 g) mennyiségében?
Fehér kukoricadara ½ adag (4,9 g) mennyisége 18 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricadara 3 adag (29,1 g) mennyiségében?
Fehér kukoricadara 3 adag (29,1 g) mennyisége 108 kcal-t tartalmaz, 2,2 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricadara 4 adag (38,8 g) mennyiségében?
Fehér kukoricadara 4 adag (38,8 g) mennyisége 144 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricadara 50 g mennyiségében?
Fehér kukoricadara 50 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 3,8 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Fehér kukoricadara 150 g mennyiségében?
Fehér kukoricadara 150 g mennyisége 555 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 112 g szénhidráttal és 2,6 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 171654 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
