Tudd, mi kerül a tányérodra
Polenta vagy kukoricadara
Kalória- és tápértékadatok
előfőzött, nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 350 kcal —
- Fehérje 7,9 g 16%
- Szénhidrát 74 g 27%
- Zsír 1,8 g 2%
- Rost 3,2 g 11%
- Nátrium 1,7 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,39 mg 8%
- B6-vitamin 0,08 mg 5%
- Folát (B9-vitamin) 35 µg 9%
Ásványi anyagok
- Kalcium 1,6 mg 0%
- Magnézium 35 mg 8%
- Foszfor 104 mg 8%
- Kálium 144 mg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 7,9 g | 74 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3,9 g | 37 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12 g | 111 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16 g | 148 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 20 g | 185 g | 4,5 g |
Hasonló ételek
- Polentalisztnyers340 kcal / 100 g
- Kukoricadara-polentafőtt, sóval68 kcal / 100 g
- Sárga kukoricadaraszokásos és gyors, nem dúsított, száraz371 kcal / 100 g
- Polentahidratált, nyers68 kcal / 100 g
- Sárga kukoricalisztcsíramentesített, nem dúsított375 kcal / 100 g
- Kukoricakásakeverékkukorica, száraz keverék378 kcal / 100 g
- Corn semolina350 kcal / 100 g
- Fehér kukoricadaraszokásos és gyors, dúsított, száraz370 kcal / 100 g
- Kukoricadara330 kcal / 100 g
- Teljes kiőrlésű sárga kukoricalisztteljes kiőrlésű362 kcal / 100 g
Kérdések erről: Polenta vagy kukoricadara
Hány kalória van Polenta vagy kukoricadara 100 g mennyiségében?
Polenta vagy kukoricadara 100 g mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 74 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van Polenta vagy kukoricadara 50 g mennyiségében?
Polenta vagy kukoricadara 50 g mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van Polenta vagy kukoricadara 150 g mennyiségében?
Polenta vagy kukoricadara 150 g mennyisége 525 kcal-t tartalmaz, 12 g fehérjével, 111 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Hány kalória van Polenta vagy kukoricadara 200 g mennyiségében?
Polenta vagy kukoricadara 200 g mennyisége 700 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 148 g szénhidráttal és 3,6 g zsírral.
Hány kalória van Polenta vagy kukoricadara 250 g mennyiségében?
Polenta vagy kukoricadara 250 g mennyisége 875 kcal-t tartalmaz, 20 g fehérjével, 185 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Forrás: ANSES–Ciqual (France) 9614 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
