Tudd, mi kerül a tányérodra
Európai szelídgesztenye
Kalória- és tápértékadatok
édes, főtt és gőzölt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 131 kcal —
- Fehérje 2 g 4%
- Szénhidrát 28 g 10%
- Zsír 1,4 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Nátrium 27 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 26,7 mg 30%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,73 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 38 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 46 mg 4%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 54 mg 13%
- Foszfor 99 mg 8%
- Kálium 715 mg 15%
- Cink 0,25 mg 2%
- Réz 0,47 mg 52%
- Mangán 0,85 mg 37%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Hasonló ételek
- Európai gesztenyenyers, hámozott196 kcal / 100 g
- Japán gesztenyefőzött és gőzölt56 kcal / 100 g
- Kínai gesztenyefőzött és gőzölt153 kcal / 100 g
- Gesztenyesült230 kcal / 100 g
- Gesztenye vízben főttvízben főtt123 kcal / 100 g
- Szelídgesztenyefőtt197 kcal / 100 g
- Gesztenyebélnyers170 kcal / 100 g
- Édes gesztenyegrillezett228 kcal / 100 g
Kérdések erről: Európai szelídgesztenye
Hány kalória van Európai szelídgesztenye 100 g mennyiségében?
Európai szelídgesztenye 100 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van Európai szelídgesztenye 50 g mennyiségében?
Európai szelídgesztenye 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van Európai szelídgesztenye 150 g mennyiségében?
Európai szelídgesztenye 150 g mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 42 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van Európai szelídgesztenye 200 g mennyiségében?
Európai szelídgesztenye 200 g mennyisége 262 kcal-t tartalmaz, 4 g fehérjével, 56 g szénhidráttal és 2,8 g zsírral.
Hány kalória van Európai szelídgesztenye 250 g mennyiségében?
Európai szelídgesztenye 250 g mennyisége 328 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 69 g szénhidráttal és 3,5 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 2557 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
