Tudd, mi kerül a tányérodra

Európai szelídgesztenye

Kalória- és tápértékadatok

édes, szárított, hámozatlan

374
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje6,4 g
Szénhidrát66 g
Zsír4,5 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 374 kcal —
  • Fehérje 6,4 g 13%
  • Szénhidrát 66 g 24%
  • Zsír 4,5 g 6%
  • Telített zsírsavak 0,8 g 4%
  • Rost 12 g 42%
  • Nátrium 37 mg 2%
  • Koleszterin 0 mg 0%

Vitaminok és ásványi anyagok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Vitaminok

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 15 mg 17%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Tiamin (B1-vitamin) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3-vitamin) 0,85 mg 5%
  • Pantoténsav (B5-vitamin) 0,9 mg 18%
  • B6-vitamin 0,66 mg 39%
  • Folát (B9-vitamin) 109 µg 27%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Ásványi anyagok

  • Kalcium 67 mg 5%
  • Vas 2,4 mg 13%
  • Magnézium 74 mg 18%
  • Foszfor 175 mg 14%
  • Kálium 986 mg 21%
  • Cink 0,35 mg 3%
  • Réz 0,65 mg 72%
  • Mangán 1,3 mg 57%
  • Szelén 1,8 µg 3%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g3746,4 g66 g4,5 g
50 g50 g1873,2 g33 g2,2 g
150 g150 g5619,6 g98 g6,7 g
200 g200 g74813 g131 g8,9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Kérdések erről: Európai szelídgesztenye

Hány kalória van Európai szelídgesztenye 100 g mennyiségében?

Európai szelídgesztenye 100 g mennyisége 374 kcal-t tartalmaz, 6,4 g fehérjével, 66 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.

Hány kalória van Európai szelídgesztenye 50 g mennyiségében?

Európai szelídgesztenye 50 g mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.

Hány kalória van Európai szelídgesztenye 150 g mennyiségében?

Európai szelídgesztenye 150 g mennyisége 561 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 98 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.

Hány kalória van Európai szelídgesztenye 200 g mennyiségében?

Európai szelídgesztenye 200 g mennyisége 748 kcal-t tartalmaz, 13 g fehérjével, 131 g szénhidráttal és 8,9 g zsírral.

Hány kalória van Európai szelídgesztenye 250 g mennyiségében?

Európai szelídgesztenye 250 g mennyisége 935 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 164 g szénhidráttal és 11 g zsírral.

Forrás: Canadian Nutrient File 2555 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül