Tudd, mi kerül a tányérodra
japán gesztenye
Kalória- és tápértékadatok
szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 360 kcal —
- Fehérje 5,3 g 11%
- Szénhidrát 81 g 30%
- Zsír 1,2 g 2%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Nátrium 34 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 61,3 mg 68%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,8 mg 67%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3-vitamin) 3,5 mg 22%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,48 mg 10%
- B6-vitamin 0,66 mg 39%
- Folát (B9-vitamin) 109 µg 27%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 72 mg 6%
- Vas 3,4 mg 19%
- Magnézium 115 mg 27%
- Foszfor 169 mg 14%
- Kálium 768 mg 16%
- Cink 2,6 mg 23%
- Réz 1,3 mg 146%
- Mangán 3,7 mg 161%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 5,3 g | 81 g | 1,2 g |
| 1 adag | 155 g | 558 | 8,1 g | 126 g | 1,9 g |
| 2 adag | 310 g | 1116 | 16 g | 252 g | 3,8 g |
| ½ adag | 77,5 g | 279 | 4,1 g | 63 g | 1 g |
| 3 adag | 465 g | 1674 | 24 g | 379 g | 5,8 g |
| 4 adag | 620 g | 2232 | 33 g | 505 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 2,6 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 7,9 g | 122 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 11 g | 163 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 13 g | 204 g | 3,1 g |
Hasonló ételek
- Kínai gesztenyeszárított363 kcal / 100 g
- Európai gesztenyenyers, hámozott196 kcal / 100 g
- Európai szelídgesztenyeédes, szárított, hámozatlan374 kcal / 100 g
- Szárított gesztenye319 kcal / 100 g
- Gesztenyesült230 kcal / 100 g
- Gesztenyék201 kcal / 100 g
- Gesztenyebélnyers170 kcal / 100 g
- Szelídgesztenyeédes, pörkölt245 kcal / 100 g
- Szárított hurmák274 kcal / 100 g
Kérdések erről: japán gesztenye
Hány kalória van japán gesztenye 100 g mennyiségében?
japán gesztenye 100 g mennyisége 360 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 81 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 1 adag (155 g) mennyiségében?
japán gesztenye 1 adag (155 g) mennyisége 558 kcal-t tartalmaz, 8,1 g fehérjével, 126 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 2 adag (310 g) mennyiségében?
japán gesztenye 2 adag (310 g) mennyisége 1116 kcal-t tartalmaz, 16 g fehérjével, 252 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye ½ adag (77,5 g) mennyiségében?
japán gesztenye ½ adag (77,5 g) mennyisége 279 kcal-t tartalmaz, 4,1 g fehérjével, 63 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 3 adag (465 g) mennyiségében?
japán gesztenye 3 adag (465 g) mennyisége 1674 kcal-t tartalmaz, 24 g fehérjével, 379 g szénhidráttal és 5,8 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 4 adag (620 g) mennyiségében?
japán gesztenye 4 adag (620 g) mennyisége 2232 kcal-t tartalmaz, 33 g fehérjével, 505 g szénhidráttal és 7,7 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 50 g mennyiségében?
japán gesztenye 50 g mennyisége 180 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 41 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 150 g mennyiségében?
japán gesztenye 150 g mennyisége 540 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 122 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169408 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
