Tudd, mi kerül a tányérodra
japán gesztenye
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 154 kcal —
- Fehérje 2,3 g 5%
- Szénhidrát 35 g 13%
- Zsír 0,5 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 0%
- Nátrium 14 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 26,3 mg 29%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,34 mg 29%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 1,5 mg 9%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,21 mg 4%
- B6-vitamin 0,28 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 47 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 31 mg 2%
- Vas 1,5 mg 8%
- Magnézium 49 mg 12%
- Foszfor 72 mg 6%
- Kálium 329 mg 7%
- Cink 1,1 mg 10%
- Réz 0,56 mg 62%
- Mangán 1,6 mg 69%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2,3 g | 35 g | 0,5 g |
| 1 adag | 28,4 g | 44 | 0,6 g | 9,9 g | 0,2 g |
| 2 adag | 56,7 g | 87 | 1,3 g | 20 g | 0,3 g |
| ½ adag | 14,2 g | 22 | 0,3 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 3 adag | 85,1 g | 131 | 1,9 g | 30 g | 0,5 g |
| 4 adag | 113,4 g | 175 | 2,6 g | 40 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,1 g | 18 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3,4 g | 52 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4,5 g | 70 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5,6 g | 87 g | 1,3 g |
Hasonló ételek
- Kínai gesztenyenyers224 kcal / 100 g
- Gesztenyesült230 kcal / 100 g
- Európai gesztenyenyers, hámozott196 kcal / 100 g
- Szelídgesztenyeédes, nyers, hámozatlan213 kcal / 100 g
- Gesztenyebélnyers170 kcal / 100 g
- Európai szelídgesztenyeédes, szárított, hámozatlan374 kcal / 100 g
- Kínai vízigesztenyenyers97 kcal / 100 g
- Sulyomnyers46 kcal / 100 g
Kérdések erről: japán gesztenye
Hány kalória van japán gesztenye 100 g mennyiségében?
japán gesztenye 100 g mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
japán gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyisége 44 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 9,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
japán gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 1,3 g fehérjével, 20 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
japán gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 4,9 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
japán gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 30 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
japán gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 50 g mennyiségében?
japán gesztenye 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 18 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 150 g mennyiségében?
japán gesztenye 150 g mennyisége 231 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 52 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 169413 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
