Tudd, mi kerül a tányérodra
kínai gesztenye
Kalória- és tápértékadatok
nyers
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 224 kcal —
- Fehérje 4,2 g 8%
- Szénhidrát 49 g 18%
- Zsír 1,1 g 1%
- Telített zsírsavak 0,2 g 1%
- Nátrium 3 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 36 mg 40%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3-vitamin) 0,8 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,56 mg 11%
- B6-vitamin 0,41 mg 24%
- Folát (B9-vitamin) 68 µg 17%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 18 mg 1%
- Vas 1,4 mg 8%
- Magnézium 84 mg 20%
- Foszfor 96 mg 8%
- Kálium 447 mg 10%
- Cink 0,87 mg 8%
- Réz 0,36 mg 40%
- Mangán 1,6 mg 70%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4,2 g | 49 g | 1,1 g |
| 1 adag | 28,4 g | 64 | 1,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 2 adag | 56,7 g | 127 | 2,4 g | 28 g | 0,6 g |
| ½ adag | 14,2 g | 32 | 0,6 g | 7 g | 0,2 g |
| 3 adag | 85,1 g | 191 | 3,6 g | 42 g | 0,9 g |
| 4 adag | 113,4 g | 254 | 4,8 g | 56 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2,1 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6,3 g | 74 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8,4 g | 98 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2,8 g |
Hasonló ételek
- Japán gesztenyenyers154 kcal / 100 g
- Gesztenyesült230 kcal / 100 g
- Európai gesztenyenyers, hámozott196 kcal / 100 g
- Kínai vízigesztenyenyers97 kcal / 100 g
- Gesztenyebélnyers170 kcal / 100 g
- Szelídgesztenyeédes, nyers, hámozatlan213 kcal / 100 g
- Sulyomnyers46 kcal / 100 g
- Európai szelídgesztenyeédes, szárított, hámozatlan374 kcal / 100 g
- Kesudiónyers553 kcal / 100 g
Kérdések erről: kínai gesztenye
Hány kalória van kínai gesztenye 100 g mennyiségében?
kínai gesztenye 100 g mennyisége 224 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 49 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
kínai gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
kínai gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyisége 127 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
kínai gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 7 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
kínai gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyisége 191 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 42 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
kínai gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyisége 254 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 56 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 50 g mennyiségében?
kínai gesztenye 50 g mennyisége 112 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 25 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 150 g mennyiségében?
kínai gesztenye 150 g mennyisége 336 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 74 g szénhidráttal és 1,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170164 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
