Tudd, mi kerül a tányérodra
kínai gesztenye
Kalória- és tápértékadatok
szárított
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 363 kcal —
- Fehérje 6,8 g 14%
- Szénhidrát 80 g 29%
- Zsír 1,8 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Nátrium 5 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 16 µg 2%
- C-vitamin 58,5 mg 65%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,26 mg 22%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,29 mg 23%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,67 mg 39%
- Folát (B9-vitamin) 110 µg 28%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 29 mg 2%
- Vas 2,3 mg 13%
- Magnézium 137 mg 33%
- Foszfor 155 mg 12%
- Kálium 726 mg 15%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,59 mg 66%
- Mangán 2,6 mg 113%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6,8 g | 80 g | 1,8 g |
| 1 adag | 28,4 g | 103 | 1,9 g | 23 g | 0,5 g |
| 2 adag | 56,7 g | 206 | 3,9 g | 45 g | 1 g |
| ½ adag | 14,2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0,3 g |
| 3 adag | 85,1 g | 309 | 5,8 g | 68 g | 1,5 g |
| 4 adag | 113,4 g | 412 | 7,7 g | 90 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3,4 g | 40 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4,5 g |
Hasonló ételek
- Japán gesztenyeszárított360 kcal / 100 g
- Európai gesztenyenyers, hámozott196 kcal / 100 g
- Szárított gesztenye319 kcal / 100 g
- Európai szelídgesztenyeédes, szárított, hámozott369 kcal / 100 g
- Gesztenyék201 kcal / 100 g
- Gesztenyesült230 kcal / 100 g
- Kínai vízigesztenyenyers97 kcal / 100 g
- Gesztenyebélnyers170 kcal / 100 g
- Szelídgesztenyeédes, pörkölt245 kcal / 100 g
- Kínai datolyaszárított281 kcal / 100 g
Kérdések erről: kínai gesztenye
Hány kalória van kínai gesztenye 100 g mennyiségében?
kínai gesztenye 100 g mennyisége 363 kcal-t tartalmaz, 6,8 g fehérjével, 80 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
kínai gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyisége 103 kcal-t tartalmaz, 1,9 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
kínai gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyisége 206 kcal-t tartalmaz, 3,9 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 1 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
kínai gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyisége 51 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
kínai gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 5,8 g fehérjével, 68 g szénhidráttal és 1,5 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
kínai gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyisége 412 kcal-t tartalmaz, 7,7 g fehérjével, 90 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 50 g mennyiségében?
kínai gesztenye 50 g mennyisége 182 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 40 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 150 g mennyiségében?
kínai gesztenye 150 g mennyisége 545 kcal-t tartalmaz, 10 g fehérjével, 120 g szénhidráttal és 2,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170165 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
