Tudd, mi kerül a tányérodra
kínai gesztenye
Kalória- és tápértékadatok
főzött és gőzölt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 153 kcal —
- Fehérje 2,9 g 6%
- Szénhidrát 34 g 12%
- Zsír 0,8 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 7 µg 1%
- C-vitamin 24,7 mg 27%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3-vitamin) 0,55 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,38 mg 8%
- B6-vitamin 0,28 mg 17%
- Folát (B9-vitamin) 46 µg 12%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 12 mg 1%
- Vas 0,97 mg 5%
- Magnézium 58 mg 14%
- Foszfor 66 mg 5%
- Kálium 306 mg 7%
- Cink 0,6 mg 5%
- Réz 0,25 mg 28%
- Mangán 1,1 mg 48%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2,9 g | 34 g | 0,8 g |
| 1 adag | 28,4 g | 43 | 0,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 adag | 56,7 g | 87 | 1,6 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ adag | 14,2 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 adag | 85,1 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 adag | 113,4 g | 174 | 3,3 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4,3 g | 51 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5,8 g | 67 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7,2 g | 84 g | 1,9 g |
Hasonló ételek
- Japán gesztenyefőzött és gőzölt56 kcal / 100 g
- Európai gesztenyenyers, hámozott196 kcal / 100 g
- Európai szelídgesztenyeédes, főtt és gőzölt131 kcal / 100 g
- Gesztenye vízben főttvízben főtt123 kcal / 100 g
- Gesztenyesült230 kcal / 100 g
- Gesztenyék201 kcal / 100 g
- Kínai vízigesztenyenyers97 kcal / 100 g
- Szelídgesztenyeédes, pörkölt245 kcal / 100 g
- Gesztenyebélnyers170 kcal / 100 g
Kérdések erről: kínai gesztenye
Hány kalória van kínai gesztenye 100 g mennyiségében?
kínai gesztenye 100 g mennyisége 153 kcal-t tartalmaz, 2,9 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
kínai gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyisége 43 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 9,5 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
kínai gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyisége 87 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
kínai gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyisége 22 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 4,8 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
kínai gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyisége 130 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
kínai gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyisége 174 kcal-t tartalmaz, 3,3 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 50 g mennyiségében?
kínai gesztenye 50 g mennyisége 77 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 17 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van kínai gesztenye 150 g mennyiségében?
kínai gesztenye 150 g mennyisége 230 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 51 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170166 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
