Tudd, mi kerül a tányérodra
japán gesztenye
Kalória- és tápértékadatok
főzött és gőzölt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 56 kcal —
- Fehérje 0,8 g 2%
- Szénhidrát 13 g 5%
- Zsír 0,2 g 0%
- Telített zsírsavak 0 g 0%
- Nátrium 5 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 9,5 mg 11%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,13 mg 10%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3-vitamin) 0,54 mg 3%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,08 mg 2%
- B6-vitamin 0,1 mg 6%
- Folát (B9-vitamin) 17 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 11 mg 1%
- Vas 0,53 mg 3%
- Magnézium 18 mg 4%
- Foszfor 26 mg 2%
- Kálium 119 mg 3%
- Cink 0,4 mg 4%
- Réz 0,2 mg 23%
- Mangán 0,58 mg 25%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 1 adag | 28,4 g | 16 | 0,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 2 adag | 56,7 g | 32 | 0,5 g | 7,2 g | 0,1 g |
| ½ adag | 14,2 g | 8 | 0,1 g | 1,8 g | 0 g |
| 3 adag | 85,1 g | 48 | 0,7 g | 11 g | 0,2 g |
| 4 adag | 113,4 g | 64 | 0,9 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,4 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,2 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,6 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,1 g | 32 g | 0,5 g |
Hasonló ételek
- Kínai gesztenyefőzött és gőzölt153 kcal / 100 g
- Európai gesztenyenyers, hámozott196 kcal / 100 g
- Európai szelídgesztenyeédes, főtt és gőzölt131 kcal / 100 g
- Gesztenye vízben főttvízben főtt123 kcal / 100 g
- Gesztenyesült230 kcal / 100 g
- Szelídgesztenyeédes, pörkölt245 kcal / 100 g
- Gesztenyék201 kcal / 100 g
- Gesztenyebélnyers170 kcal / 100 g
Kérdések erről: japán gesztenye
Hány kalória van japán gesztenye 100 g mennyiségében?
japán gesztenye 100 g mennyisége 56 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
japán gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyisége 16 kcal-t tartalmaz, 0,2 g fehérjével, 3,6 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
japán gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyisége 32 kcal-t tartalmaz, 0,5 g fehérjével, 7,2 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
japán gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyisége 8 kcal-t tartalmaz, 0,1 g fehérjével, 1,8 g szénhidráttal és 0 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
japán gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
japán gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyisége 64 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 50 g mennyiségében?
japán gesztenye 50 g mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 6,3 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 150 g mennyiségében?
japán gesztenye 150 g mennyisége 84 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168589 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
