Tudd, mi kerül a tányérodra
japán gesztenye
Kalória- és tápértékadatok
pörkölt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 201 kcal —
- Fehérje 3 g 6%
- Szénhidrát 45 g 16%
- Zsír 0,8 g 1%
- Telített zsírsavak 0,1 g 1%
- Nátrium 19 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 4 µg 0%
- C-vitamin 28 mg 31%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,45 mg 38%
- Niacin (B3-vitamin) 0,7 mg 4%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,47 mg 9%
- B6-vitamin 0,42 mg 25%
- Folát (B9-vitamin) 59 µg 15%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 35 mg 3%
- Vas 2,1 mg 12%
- Magnézium 64 mg 15%
- Foszfor 93 mg 7%
- Kálium 427 mg 9%
- Cink 1,4 mg 13%
- Réz 0,73 mg 81%
- Mangán 2,1 mg 90%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0,8 g |
| 1 adag | 28,4 g | 57 | 0,8 g | 13 g | 0,2 g |
| 2 adag | 56,7 g | 114 | 1,7 g | 26 g | 0,5 g |
| ½ adag | 14,2 g | 28 | 0,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 3 adag | 85,1 g | 171 | 2,5 g | 38 g | 0,7 g |
| 4 adag | 113,4 g | 228 | 3,4 g | 51 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1,5 g | 23 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4,5 g | 68 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5,9 g | 90 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7,4 g | 113 g | 2 g |
Hasonló ételek
- Európai gesztenyenyers, hámozott196 kcal / 100 g
- Kínai gesztenyepörkölt239 kcal / 100 g
- Gesztenyesült230 kcal / 100 g
- Szelídgesztenyeédes, pörkölt245 kcal / 100 g
- Sült gesztenye211 kcal / 100 g
- Édes gesztenyegrillezett228 kcal / 100 g
- Gesztenyebélnyers170 kcal / 100 g
- Európai szelídgesztenyeédes, főtt és gőzölt131 kcal / 100 g
Kérdések erről: japán gesztenye
Hány kalória van japán gesztenye 100 g mennyiségében?
japán gesztenye 100 g mennyisége 201 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
japán gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 0,8 g fehérjével, 13 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
japán gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 26 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
japán gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyisége 28 kcal-t tartalmaz, 0,4 g fehérjével, 6,4 g szénhidráttal és 0,1 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
japán gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 38 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
japán gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 3,4 g fehérjével, 51 g szénhidráttal és 0,9 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 50 g mennyiségében?
japán gesztenye 50 g mennyisége 101 kcal-t tartalmaz, 1,5 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van japán gesztenye 150 g mennyiségében?
japán gesztenye 150 g mennyisége 302 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 68 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 168590 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
