Tudd, mi kerül a tányérodra
európai gesztenye
Kalória- és tápértékadatok
főzött és gőzölt
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 131 kcal —
- Fehérje 2 g 4%
- Szénhidrát 28 g 10%
- Zsír 1,4 g 2%
- Telített zsírsavak 0,3 g 1%
- Nátrium 27 mg 1%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 26,7 mg 30%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 0,73 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,32 mg 6%
- B6-vitamin 0,23 mg 14%
- Folát (B9-vitamin) 38 µg 10%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 46 mg 4%
- Vas 1,7 mg 10%
- Magnézium 54 mg 13%
- Foszfor 99 mg 8%
- Kálium 715 mg 15%
- Cink 0,25 mg 2%
- Réz 0,47 mg 52%
- Mangán 0,85 mg 37%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1,4 g |
| 1 adag | 28,4 g | 37 | 0,6 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 2 adag | 56,7 g | 74 | 1,1 g | 16 g | 0,8 g |
| ½ adag | 14,2 g | 19 | 0,3 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 3 adag | 85,1 g | 111 | 1,7 g | 24 g | 1,2 g |
| 4 adag | 113,4 g | 149 | 2,3 g | 32 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3,5 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: európai gesztenye
Hány kalória van európai gesztenye 100 g mennyiségében?
európai gesztenye 100 g mennyisége 131 kcal-t tartalmaz, 2 g fehérjével, 28 g szénhidráttal és 1,4 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
európai gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyisége 37 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 7,9 g szénhidráttal és 0,4 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
európai gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyisége 74 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 0,8 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
európai gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyisége 19 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 3,9 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
európai gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyisége 111 kcal-t tartalmaz, 1,7 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
európai gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyisége 149 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 32 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 50 g mennyiségében?
európai gesztenye 50 g mennyisége 66 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 0,7 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 150 g mennyiségében?
európai gesztenye 150 g mennyisége 197 kcal-t tartalmaz, 3 g fehérjével, 42 g szénhidráttal és 2,1 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170168 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
