Tudd, mi kerül a tányérodra
európai gesztenye
Kalória- és tápértékadatok
szárított, hámozatlan
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 374 kcal —
- Fehérje 6,4 g 13%
- Szénhidrát 66 g 24%
- Zsír 4,5 g 6%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 12 g 42%
- Nátrium 37 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 15 mg 17%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3-vitamin) 0,85 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,66 mg 39%
- Folát (B9-vitamin) 109 µg 27%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 67 mg 5%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 74 mg 18%
- Foszfor 175 mg 14%
- Kálium 986 mg 21%
- Cink 0,35 mg 3%
- Réz 0,65 mg 72%
- Mangán 1,3 mg 57%
- Szelén 1,8 µg 3%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6,4 g | 66 g | 4,5 g |
| 1 adag | 28,4 g | 106 | 1,8 g | 19 g | 1,3 g |
| 2 adag | 56,7 g | 212 | 3,6 g | 37 g | 2,5 g |
| ½ adag | 14,2 g | 53 | 0,9 g | 9,3 g | 0,6 g |
| 3 adag | 85,1 g | 318 | 5,4 g | 56 g | 3,8 g |
| 4 adag | 113,4 g | 424 | 7,2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3,2 g | 33 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9,6 g | 98 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Hasonló ételek
- Európai szelídgesztenyeédes, szárított, hámozatlan374 kcal / 100 g
- Szelídgesztenyeédes, nyers, hámozatlan213 kcal / 100 g
- Kínai gesztenyeszárított363 kcal / 100 g
- Japán gesztenyeszárított360 kcal / 100 g
- Gesztenyék201 kcal / 100 g
- Szárított gesztenye319 kcal / 100 g
- Gesztenyesült230 kcal / 100 g
- Gesztenyebélnyers170 kcal / 100 g
Kérdések erről: európai gesztenye
Hány kalória van európai gesztenye 100 g mennyiségében?
európai gesztenye 100 g mennyisége 374 kcal-t tartalmaz, 6,4 g fehérjével, 66 g szénhidráttal és 4,5 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
európai gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyisége 106 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 1,3 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
európai gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyisége 212 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
európai gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyisége 53 kcal-t tartalmaz, 0,9 g fehérjével, 9,3 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
európai gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyisége 318 kcal-t tartalmaz, 5,4 g fehérjével, 56 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
európai gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyisége 424 kcal-t tartalmaz, 7,2 g fehérjével, 74 g szénhidráttal és 5 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 50 g mennyiségében?
európai gesztenye 50 g mennyisége 187 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 33 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 150 g mennyiségében?
európai gesztenye 150 g mennyisége 561 kcal-t tartalmaz, 9,6 g fehérjével, 98 g szénhidráttal és 6,7 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170576 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
