Tudd, mi kerül a tányérodra
európai gesztenye
Kalória- és tápértékadatok
پیروست / sült
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 245 kcal —
- Fehérje 3,2 g 6%
- Szénhidrát 48 g 17%
- Zsír 2,2 g 3%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 5,1 g 18%
- Cukrok 11 g —
- Nátrium 2 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 26 mg 29%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- K-vitamin 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,18 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 1,3 mg 8%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,55 mg 11%
- B6-vitamin 0,5 mg 29%
- Folát (B9-vitamin) 70 µg 18%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 1,5 mg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 29 mg 2%
- Vas 0,91 mg 5%
- Magnézium 33 mg 8%
- Foszfor 107 mg 9%
- Kálium 592 mg 13%
- Cink 0,57 mg 5%
- Réz 0,51 mg 56%
- Mangán 1,2 mg 51%
- Szelén 1,2 µg 2%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3,2 g | 48 g | 2,2 g |
| 1 adag | 143 g | 350 | 4,5 g | 68 g | 3,1 g |
| 2 adag | 286 g | 701 | 9,1 g | 137 g | 6,3 g |
| ½ adag | 71,5 g | 175 | 2,3 g | 34 g | 1,6 g |
| 3 adag | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9,4 g |
| 4 adag | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1,6 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4,8 g | 72 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6,3 g | 96 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7,9 g | 120 g | 5,5 g |
Hasonló ételek
- Szelídgesztenyeédes, pörkölt245 kcal / 100 g
- Gesztenyesült230 kcal / 100 g
- Európai szelídgesztenyeédes, főtt és gőzölt131 kcal / 100 g
- Kínai gesztenyepörkölt239 kcal / 100 g
- Japán gesztenyepörkölt201 kcal / 100 g
- Gesztenyék201 kcal / 100 g
- Sült gesztenye211 kcal / 100 g
- Gesztenyebélnyers170 kcal / 100 g
- Gesztenye vízben főttvízben főtt123 kcal / 100 g
- Édes gesztenyegrillezett228 kcal / 100 g
Kérdések erről: európai gesztenye
Hány kalória van európai gesztenye 100 g mennyiségében?
európai gesztenye 100 g mennyisége 245 kcal-t tartalmaz, 3,2 g fehérjével, 48 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 1 adag (143 g) mennyiségében?
európai gesztenye 1 adag (143 g) mennyisége 350 kcal-t tartalmaz, 4,5 g fehérjével, 68 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 2 adag (286 g) mennyiségében?
európai gesztenye 2 adag (286 g) mennyisége 701 kcal-t tartalmaz, 9,1 g fehérjével, 137 g szénhidráttal és 6,3 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye ½ adag (71,5 g) mennyiségében?
európai gesztenye ½ adag (71,5 g) mennyisége 175 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 34 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 3 adag (429 g) mennyiségében?
európai gesztenye 3 adag (429 g) mennyisége 1051 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 205 g szénhidráttal és 9,4 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 4 adag (572 g) mennyiségében?
európai gesztenye 4 adag (572 g) mennyisége 1401 kcal-t tartalmaz, 18 g fehérjével, 274 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 50 g mennyiségében?
európai gesztenye 50 g mennyisége 123 kcal-t tartalmaz, 1,6 g fehérjével, 24 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 150 g mennyiségében?
európai gesztenye 150 g mennyisége 368 kcal-t tartalmaz, 4,8 g fehérjével, 72 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170190 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
