Tudd, mi kerül a tányérodra
európai gesztenye
Kalória- és tápértékadatok
nyers, hámozatlan
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 213 kcal —
- Fehérje 2,4 g 5%
- Szénhidrát 37 g 14%
- Zsír 2,3 g 3%
- Telített zsírsavak 0,4 g 2%
- Rost 8,1 g 29%
- Nátrium 3 mg 0%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 1 µg 0%
- C-vitamin 43 mg 48%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3-vitamin) 1,2 mg 7%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,51 mg 10%
- B6-vitamin 0,38 mg 22%
- Folát (B9-vitamin) 62 µg 16%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 27 mg 2%
- Vas 1 mg 6%
- Magnézium 32 mg 8%
- Foszfor 93 mg 7%
- Kálium 518 mg 11%
- Cink 0,52 mg 5%
- Réz 0,45 mg 50%
- Mangán 0,95 mg 41%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 2,4 g | 37 g | 2,3 g |
| 1 adag | 145 g | 309 | 3,5 g | 54 g | 3,3 g |
| 2 adag | 290 g | 618 | 7 g | 109 g | 6,6 g |
| ½ adag | 72,5 g | 154 | 1,8 g | 27 g | 1,6 g |
| 3 adag | 435 g | 927 | 11 g | 163 g | 9,8 g |
| 4 adag | 580 g | 1235 | 14 g | 217 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1,2 g | 19 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 3,6 g | 56 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 4,8 g | 75 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 6,1 g | 94 g | 5,7 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: európai gesztenye
Hány kalória van európai gesztenye 100 g mennyiségében?
európai gesztenye 100 g mennyisége 213 kcal-t tartalmaz, 2,4 g fehérjével, 37 g szénhidráttal és 2,3 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 1 adag (145 g) mennyiségében?
európai gesztenye 1 adag (145 g) mennyisége 309 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 54 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 2 adag (290 g) mennyiségében?
európai gesztenye 2 adag (290 g) mennyisége 618 kcal-t tartalmaz, 7 g fehérjével, 109 g szénhidráttal és 6,6 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye ½ adag (72,5 g) mennyiségében?
európai gesztenye ½ adag (72,5 g) mennyisége 154 kcal-t tartalmaz, 1,8 g fehérjével, 27 g szénhidráttal és 1,6 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 3 adag (435 g) mennyiségében?
európai gesztenye 3 adag (435 g) mennyisége 927 kcal-t tartalmaz, 11 g fehérjével, 163 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 4 adag (580 g) mennyiségében?
európai gesztenye 4 adag (580 g) mennyisége 1235 kcal-t tartalmaz, 14 g fehérjével, 217 g szénhidráttal és 13 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 50 g mennyiségében?
európai gesztenye 50 g mennyisége 107 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 150 g mennyiségében?
európai gesztenye 150 g mennyisége 320 kcal-t tartalmaz, 3,6 g fehérjével, 56 g szénhidráttal és 3,4 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170574 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
