Tudd, mi kerül a tányérodra
európai gesztenye
Kalória- és tápértékadatok
szárított, hámozott
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 369 kcal —
- Fehérje 5 g 10%
- Szénhidrát 78 g 29%
- Zsír 3,9 g 5%
- Telített zsírsavak 0,7 g 4%
- Nátrium 37 mg 2%
- Koleszterin 0 mg 0%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 0 µg 0%
- C-vitamin 15,1 mg 17%
- D-vitamin 0 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,35 mg 30%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3-vitamin) 0,85 mg 5%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 0,9 mg 18%
- B6-vitamin 0,67 mg 39%
- Folát (B9-vitamin) 110 µg 28%
- B12-vitamin 0 µg 0%
Ásványi anyagok
- Kalcium 64 mg 5%
- Vas 2,4 mg 13%
- Magnézium 74 mg 18%
- Foszfor 137 mg 11%
- Kálium 991 mg 21%
- Cink 0,35 mg 3%
- Réz 0,65 mg 73%
- Mangán 1,2 mg 51%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3,9 g |
| 1 adag | 28,4 g | 105 | 1,4 g | 22 g | 1,1 g |
| 2 adag | 56,7 g | 209 | 2,8 g | 45 g | 2,2 g |
| ½ adag | 14,2 g | 52 | 0,7 g | 11 g | 0,6 g |
| 3 adag | 85,1 g | 314 | 4,3 g | 67 g | 3,3 g |
| 4 adag | 113,4 g | 418 | 5,7 g | 89 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2,5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7,5 g | 118 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9,8 g |
Hasonló ételek
- Európai szelídgesztenyeédes, szárított, hámozott369 kcal / 100 g
- Szelídgesztenyeédes, nyers, hámozott196 kcal / 100 g
- Kínai gesztenyeszárított363 kcal / 100 g
- Japán gesztenyeszárított360 kcal / 100 g
- Gesztenyék201 kcal / 100 g
- Gesztenyesült230 kcal / 100 g
- Szárított gesztenye319 kcal / 100 g
- Gesztenyebélnyers170 kcal / 100 g
Kérdések erről: európai gesztenye
Hány kalória van európai gesztenye 100 g mennyiségében?
európai gesztenye 100 g mennyisége 369 kcal-t tartalmaz, 5 g fehérjével, 78 g szénhidráttal és 3,9 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyiségében?
európai gesztenye 1 adag (28,4 g) mennyisége 105 kcal-t tartalmaz, 1,4 g fehérjével, 22 g szénhidráttal és 1,1 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyiségében?
európai gesztenye 2 adag (56,7 g) mennyisége 209 kcal-t tartalmaz, 2,8 g fehérjével, 45 g szénhidráttal és 2,2 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyiségében?
európai gesztenye ½ adag (14,2 g) mennyisége 52 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyiségében?
európai gesztenye 3 adag (85,1 g) mennyisége 314 kcal-t tartalmaz, 4,3 g fehérjével, 67 g szénhidráttal és 3,3 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyiségében?
európai gesztenye 4 adag (113,4 g) mennyisége 418 kcal-t tartalmaz, 5,7 g fehérjével, 89 g szénhidráttal és 4,4 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 50 g mennyiségében?
európai gesztenye 50 g mennyisége 185 kcal-t tartalmaz, 2,5 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 2 g zsírral.
Hány kalória van európai gesztenye 150 g mennyiségében?
európai gesztenye 150 g mennyisége 554 kcal-t tartalmaz, 7,5 g fehérjével, 118 g szénhidráttal és 5,9 g zsírral.
Forrás: USDA FoodData Central 170167 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
