Tudd, mi kerül a tányérodra
Csigó
Kalória- és tápértékadatok
őshonos, nyers
114
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje19 g
Szénhidrát0 g
Zsír3,8 g
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 114 kcal —
- Fehérje 19 g 38%
- Szénhidrát 0 g 0%
- Zsír 3,8 g 5%
- Telített zsírsavak 0,8 g 4%
- Rost 0 g 0%
- Cukrok 0 g —
- Nátrium 44,5 mg 2%
- Koleszterin 60 mg 20%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 10 µg 1%
- C-vitamin 2,8 mg 3%
- D-vitamin 4,5 µg 23%
- E-vitamin 1 mg 7%
- K-vitamin 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3-vitamin) 8,4 mg 53%
- Pantoténsav (B5-vitamin) 1 mg 21%
- B6-vitamin 0,66 mg 39%
- Biotin (B7-vitamin) 4,3 µg 14%
- Folát (B9-vitamin) 3,7 µg 1%
- B12-vitamin 1 µg 42%
- Kolin 65 mg 12%
Ásványi anyagok
- Kalcium 31 mg 2%
- Vas 0,45 mg 3%
- Magnézium 28,5 mg 7%
- Foszfor 239 mg 19%
- Kálium 455 mg 10%
- Cink 0,53 mg 5%
- Réz 0,04 mg 4%
- Mangán 0,02 mg 1%
- Szelén 20 µg 36%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9,5 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 38 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Hasonló ételek
- Fehérhalnyers113 kcal / 100 g
- Fehér húsú haltengeri, friss104 kcal / 100 g
- Marénakibelezve, füstölve132 kcal / 100 g
- Cisco tavi heringőshonos, nyers108 kcal / 100 g
- Európai marénanyers115 kcal / 100 g
- Fehérhal fejhelyi, sütött147 kcal / 100 g
- Füstölt fehérhalhelyi, szárított402 kcal / 100 g
- Inconnu halőshonos, nyers144 kcal / 100 g
- Sheefishnyers, alaszkai őslakos115 kcal / 100 g
- Fejérkeszegnyers92 kcal / 100 g
Kérdések erről: Csigó
Hány kalória van Csigó 100 g mennyiségében?
Csigó 100 g mennyisége 114 kcal-t tartalmaz, 19 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 3,8 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 50 g mennyiségében?
Csigó 50 g mennyisége 57 kcal-t tartalmaz, 9,5 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 1,9 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 150 g mennyiségében?
Csigó 150 g mennyisége 171 kcal-t tartalmaz, 29 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 5,7 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 200 g mennyiségében?
Csigó 200 g mennyisége 228 kcal-t tartalmaz, 38 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 7,6 g zsírral.
Hány kalória van Csigó 250 g mennyiségében?
Csigó 250 g mennyisége 285 kcal-t tartalmaz, 48 g fehérjével, 0 g szénhidráttal és 9,5 g zsírral.
Forrás: Canadian Nutrient File 3208 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
