Tudd, mi kerül a tányérodra

Basmati rizs

Kalória- és tápértékadatok

nyers

351
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje7,1 g
Szénhidrát78 g
Zsír0,6 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 351 kcal —
  • Fehérje 7,1 g 14%
  • Szénhidrát 78 g 29%
  • Zsír 0,6 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 1,1 g 4%
  • Cukrok 0 g —
  • Nátrium 14,2 mg 1%

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g3517,1 g78 g0,6 g
50 g50 g1763,5 g39 g0,3 g
150 g150 g52711 g118 g0,9 g
200 g200 g70214 g157 g1,3 g
250 g250 g87818 g196 g1,6 g

Kérdések erről: Basmati rizs

Hogyan főzd meg a basmati rizst, hogy pergős legyen?

Öblítsd át hideg vízzel, amíg a víz nagyrészt tiszta nem lesz. Egy rész rizshez adj másfél rész vizet, forrald fel, majd lefedve, kis lángon főzd 10–12 percig; a végén hagyd még 5 percig pihenni, és villával lazítsd fel.

Be kell áztatni a basmati rizst főzés előtt?

Nem kötelező, de 20–30 perc áztatás után a szemek hosszabbra főnek, és kevésbé tapadnak össze. Főzés előtt öntsd le az áztatóvizet, és használj valamivel kevesebb főzővizet.

Mennyi basmati rizst számolj egy adaghoz?

Köretnek számolj személyenként 60–75 g száraz rizzsel; főzés után ez nagyjából 150–200 g lesz. Ha főételhez kevered, például zöldséges rizshez, inkább a kisebb mennyiség is elég.

Hogyan tárold a megfőtt basmati rizst?

A maradékot terítsd szét sekély edényben, és mielőbb tedd hűtőbe, ne hagyd órákig szobahőmérsékleten. Hűtve 1–2 napon belül fogyaszd el; újramelegítéskor forrósítsd át teljesen, és csak egyszer melegítsd újra.

Milyen ételekhez illik a basmati rizs?

Pergős szemű, illatos köretként jól megy curryhez, dalhoz, fűszeres lencséhez és sült zöldségekhez. A piláf és a biryani ismert rizses fogások, amelyekhez gyakran basmatit választanak.

Miben különbözik a basmati rizs a jázminrizstől?

A basmati hosszú szemű, főzve általában pergősebb, illata pedig diósabb; a jázminrizs puhább és enyhén ragacsosabb. Ha olyan köret kell, amelynek szemei különállnak, válaszd a basmatit.

Miben más a barna basmati rizs a fehér basmatinál?

A barna basmatin rajta marad a korpa és a csíra, ezért több rostot tartalmaz: 3,3 g-ot 100 grammonként, szemben a fehér basmati 1,1 g-jával. Főzési ideje hosszabb, általában 25–35 perc, és több vizet kér.

Honnan származik a basmati rizs neve?

A „basmati” szó a hindi „bas” szóból ered, amelynek jelentése illat; a név tehát az aromás rizsre utal. A basmati a Himalája lábánál termesztett, hosszú szemű rizsfajták neve.

Forrás: ANSES–Ciqual (France) 9119 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül