Tudd, mi kerül a tányérodra

Basmati rizs

Kalória- és tápértékadatok

száraz

359
kalóriakcal 100 g-onként 100 g
Fehérje9,2 g
Szénhidrát77 g
Zsír1 g

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV
  • Kalória 359 kcal —
  • Fehérje 9,2 g 18%
  • Szénhidrát 77 g 28%
  • Zsír 1 g 1%
  • Telített zsírsavak 0,2 g 1%
  • Rost 0,5 g 2%
  • Cukrok 0,4 g —

Kalória adagonként

AdagTömegKalóriaFehérjeSzénhidrátZsír
100 g100 g3599,2 g77 g1 g
50 g50 g1804,6 g38 g0,5 g
150 g150 g53914 g115 g1,5 g
200 g200 g71818 g153 g2 g
250 g250 g89823 g192 g2,5 g

Kérdések erről: Basmati rizs

Hogyan főzd meg a basmati rizst, hogy pergős legyen?

Öblítsd át hideg vízzel, amíg a víz majdnem tiszta nem lesz, majd áztasd 20–30 percig, és szűrd le. Egy rész rizshez adj másfél rész vizet; lefedve, kis lángon főzd 10–12 percig, aztán pihentesd még 10 percig, és villával lazítsd fel.

Kell áztatni a basmati rizst főzés előtt?

Nem kötelező, de 20–30 perces áztatással a szemek egyenletesebben főnek, és könnyebben maradnak különállók. Utána alaposan szűrd le, különben a főzővíz aránya pontatlanná válhat.

Mennyi basmati rizst számolj egy főre?

Köretnek számolj fejenként 60–75 g száraz rizzsel; főételhez, például biryaniba, inkább 75–90 g-ot. Főzés után a rizs nagyjából két-háromszorosára nő.

Milyen ételekhez illik a basmati rizs?

Pergős szemű, illatos rizsként jól illik curryhez, dalhoz és fűszeres húsos vagy zöldséges ragukhoz. Biryanihoz és piláfhoz is gyakori választás; főzéskor kardamommal, fahéjjal vagy babérlevéllel is ízesítheted.

Hogyan tárold a megfőtt basmati rizst?

A maradékot gyorsan hűtsd le, tedd lefedett dobozba, és legfeljebb egy napig tartsd hűtőben. Újramelegítéskor adj hozzá kevés vizet, fedd le, és forrósítsd át teljesen; csak egyszer melegítsd újra.

Mi a különbség a basmati és a jázminrizs között?

A basmati szem hosszú, főzés után pergős, illata pedig gyakran diós jellegű; a jázminrizs lágyabb és enyhén ragacsosabb. Fehérjéből a basmatiban 9,2 g, a jázminrizsben 7,5 g van 100 g-onként.

A barna basmati rizs rostosabb, mint a fehér basmati?

Igen: a barna basmati 3,3 g rostot tartalmaz 100 g-onként, míg a fehér basmati értéke 0,5 g. A barna változat főzési ideje hosszabb; kövesd a csomagoláson megadott időt, és ellenőrizd, hogy megpuhult-e.

Miért olyan hosszú és illatos a basmati rizs?

A basmati neve hindi eredetű, jelentése nagyjából „illatos”; jellegzetes aromáját természetes illatanyagok adják. A jól érlelt szemek főzés közben megnyúlnak, de megfelelő vízmennyiséggel és kíméletes főzéssel nem kell szétesniük.

Forrás: slv 2475 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül