Tabağınızda ne olduğunu bilin
Yağı alınmış fıstık unu
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 327 kcal —
- Protein 52 g 104%
- Karbonhidrat 19 g 7%
- Yağ 0,6 g 1%
- Doymuş yağ 0,1 g 0%
- Lif 16 g 56%
- Şekerler 8,2 g —
- Sodyum 180 mg 8%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,05 mg 0%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavin (B2) 0,48 mg 37%
- Niasin (B3) 27 mg 169%
- Pantotenik asit (B5) 2,7 mg 55%
- B6 vitamini 0,5 mg 30%
- Folat (B9) 248 µg 62%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 109 mg 20%
Mineraller
- Kalsiyum 140 mg 11%
- Demir 2,1 mg 12%
- Magnezyum 370 mg 88%
- Fosfor 760 mg 61%
- Potasyum 1290 mg 27%
- Çinko 5,1 mg 46%
- Bakır 1,8 mg 200%
- Manganez 4,9 mg 213%
- Selenyum 7,1 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 52 g | 19 g | 0,6 g |
| 1 porsiyon | 60 g | 196 | 31 g | 11 g | 0,3 g |
| 2 porsiyon | 120 g | 392 | 63 g | 23 g | 0,7 g |
| ½ porsiyon | 30 g | 98 | 16 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 3 porsiyon | 180 g | 589 | 94 g | 34 g | 1 g |
| 4 porsiyon | 240 g | 785 | 125 g | 45 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 26 g | 9,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 78 g | 28 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 104 g | 38 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 131 g | 47 g | 1,4 g |
Benzer yiyecekler
- Az yağlı fıstık unu428 kcal / 100 g
- Yağı alınmış soya unuyağı alınmış327 kcal / 100 g
- Az yağlı soya unuaz yağlı372 kcal / 100 g
- Yağsız soya unuyağsız337 kcal / 100 g
- Kısmen yağı alınmış susam unu382 kcal / 100 g
- Kısmen yağı alınmış pamuk tohumu unu359 kcal / 100 g
- Düşük yağlı susam unu333 kcal / 100 g
- Kavrulmuş tam yağlı soya unutam yağlı, kavrulmuş439 kcal / 100 g
- Düşük yağlı pamuk tohumu unudüşük yağlı332 kcal / 100 g
- Yağlı susam unu526 kcal / 100 g
Yağı alınmış fıstık unu hakkında sorular
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 100 g miktarı 327 kcal içerir; ayrıca 52 g protein, 19 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 1 porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 1 porsiyon (60 g) miktarı 196 kcal içerir; ayrıca 31 g protein, 11 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 2 porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 2 porsiyon (120 g) miktarı 392 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 23 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Yağı alınmış fıstık unu ürününün ½ porsiyon (30 g) miktarında kaç kalori var?
Yağı alınmış fıstık unu ürününün ½ porsiyon (30 g) miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 3 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 3 porsiyon (180 g) miktarı 589 kcal içerir; ayrıca 94 g protein, 34 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 4 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 4 porsiyon (240 g) miktarı 785 kcal içerir; ayrıca 125 g protein, 45 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 50 g miktarı 164 kcal içerir; ayrıca 26 g protein, 9,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Yağı alınmış fıstık unu ürününün 150 g miktarı 491 kcal içerir; ayrıca 78 g protein, 28 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 174267 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
