Tabağınızda ne olduğunu bilin
Az yağlı fıstık unu
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 428 kcal —
- Protein 34 g 68%
- Karbonhidrat 15 g 6%
- Yağ 22 g 28%
- Doymuş yağ 3 g 15%
- Lif 16 g 56%
- Sodyum 1 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 0 µg 0%
- C vitamini 0 mg 0%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 2 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 11,5 mg 72%
- Pantotenik asit (B5) 1,5 mg 31%
- B6 vitamini 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 133 µg 33%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 130 mg 10%
- Demir 4,7 mg 26%
- Magnezyum 48 mg 11%
- Fosfor 508 mg 41%
- Potasyum 1358 mg 29%
- Çinko 6 mg 54%
- Bakır 2 mg 227%
- Manganez 4,2 mg 184%
- Selenyum 7,1 µg 13%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 34 g | 16 g | 22 g |
| 1 porsiyon | 60 g | 257 | 20 g | 9,3 g | 13 g |
| 2 porsiyon | 120 g | 514 | 41 g | 19 g | 26 g |
| ½ porsiyon | 30 g | 128 | 10 g | 4,6 g | 6,6 g |
| 3 porsiyon | 180 g | 770 | 61 g | 28 g | 39 g |
| 4 porsiyon | 240 g | 1027 | 81 g | 37 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 17 g | 7,7 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 51 g | 23 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 68 g | 31 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 85 g | 39 g | 55 g |
Benzer yiyecekler
- Yağı alınmış fıstık unu327 kcal / 100 g
- Az yağlı soya unuaz yağlı372 kcal / 100 g
- Tuz ilaveli yağı alınmış fıstık unutuz ilaveli327 kcal / 100 g
- Düşük yağlı susam unu333 kcal / 100 g
- Düşük yağlı pamuk tohumu unudüşük yağlı332 kcal / 100 g
- Pürüzsüz az yağlı fıstık ezmesi520 kcal / 100 g
- Yağı alınmış soya unuyağı alınmış327 kcal / 100 g
- Yağlı susam unu526 kcal / 100 g
- Sodyumu azaltılmış yer fıstığı ezmesi590 kcal / 100 g
- Kavrulmuş tam yağlı soya unutam yağlı, kavrulmuş439 kcal / 100 g
Az yağlı fıstık unu hakkında sorular
Az yağlı fıstık unu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Az yağlı fıstık unu ürününün 100 g miktarı 428 kcal içerir; ayrıca 34 g protein, 16 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.
Az yağlı fıstık unu ürününün 1 porsiyon (60 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı fıstık unu ürününün 1 porsiyon (60 g) miktarı 257 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 9,3 g karbonhidrat ve 13 g yağ içerir.
Az yağlı fıstık unu ürününün 2 porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı fıstık unu ürününün 2 porsiyon (120 g) miktarı 514 kcal içerir; ayrıca 41 g protein, 19 g karbonhidrat ve 26 g yağ içerir.
Az yağlı fıstık unu ürününün ½ porsiyon (30 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı fıstık unu ürününün ½ porsiyon (30 g) miktarı 128 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 6,6 g yağ içerir.
Az yağlı fıstık unu ürününün 3 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı fıstık unu ürününün 3 porsiyon (180 g) miktarı 770 kcal içerir; ayrıca 61 g protein, 28 g karbonhidrat ve 39 g yağ içerir.
Az yağlı fıstık unu ürününün 4 porsiyon (240 g) miktarında kaç kalori var?
Az yağlı fıstık unu ürününün 4 porsiyon (240 g) miktarı 1027 kcal içerir; ayrıca 81 g protein, 37 g karbonhidrat ve 53 g yağ içerir.
Az yağlı fıstık unu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Az yağlı fıstık unu ürününün 50 g miktarı 214 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Az yağlı fıstık unu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Az yağlı fıstık unu ürününün 150 g miktarı 642 kcal içerir; ayrıca 51 g protein, 23 g karbonhidrat ve 33 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 172435 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
